14.12.2012

14. prosince 2012 v 6:44 | Blondýna. |  From the Diary.♥
Ahoj holky, konečně je tu páteček a s ním i zasloužené volno a odpočinek. Jaké jsou vaše plány na víkend, smím-li se zeptat?:) Já to asi strávím u plotny - přípravou obědů a pečením vánočního cukroví, cvičením, hromadou učení a s knížkou v ruce. Samozdřejmě si neodpustím ani rituální víkendovou (sobotní i nedělní) snídani do postýlky s noťáskem, hřejivou peřinou, chlupatýma ponožkama se sobem a telplou ranní kávičkou. To je pro mne prostě idilka a chvíle, při které se skvěle relaxuje (ve vaně se svíčkami a u cvičení je tomu také tak).♥ Dneska ještě s maminkou na nákupy, potom mám v plánu otestovat 2. level jógy s Jillian a provlnit boky v rytmech Zumby (pokud jste ji ještě některá nevyzkoušely, tak jedině vřele doporučuji, mne moc baví). No jinak jsem se rozhodla "zavítat" zpátky do Francie a poradit Vám několik tipů a fíglů jak od mé tety, tak i rodilých francouzek. Jaké že to dodržují fígle? Jak to dělájí, že jsou převážně tak štíhlé? Já osobně jsem kouzlu francouzského životního stylu podlehla a určité zásady ve stravování dodržuji, jen třeba nesním na oběd (většinou) půl porce, jelikož vím, že hubnout už nesmím a můj jak zdravotní tak i fyzický stav mi to prostě nedovolují. Musím jíst tak, abych měla dostatek energie na aktivity, bez kterých se prostě neobejdu a které jsou mou náplní života. Jelikož jsem odbočila trochu z cesty, vraťme se zpátky k tématu, jak si udržet štíhlou postavu podle zmiňovaných francouzek. Teta je totiž mou velikou inspirací, jak jsem již zmínila. Díky ní, jejím radám ale hlavně díky jejím činům co se jezení a hubnutí týče (ukázala mi, že odpírání s hubnutím - a nejen s hubnutím nemá nic společného) jsem si pomalu nacházela cestičku k tolik obávaným potravinám, u kterých mi v hlavě naskakovalo jedno velké ERROR, byť bych si jen dovolila na ně sáhnout. Tahle etapa je už díky bohu za mnou a spoustu věcí si už neodpírám. Možná bych nesnědla třeba bůček nebo něco podobného, z čeho bych ani potěšení neměla, jinak si myslím, že s ničím zase tak velký problém nemám. U nás v rodině se nakupují převážně zdravé věci a taky se tak i vaří, takže vlastně není důvod k výčitkám. Nikdo mne do jídla nenutí - navíc ví, že by to nikam nevedlo, protože tohle na mne prostě neplatí. Opět se ale nedostávám k jádru věci a to je těch několik fíglů, které jsem vám tu chtěla vypsat, takže tedy až teď:D Seznam je to docela rozsáhlý a jsem si jistá, že spousta věcí už budete určitě znát. Není však na škodu si některé věci připomenout:)

1. Francouzsky přemýšlejí, jak si dopřát to, co se má jíst a co jim prospívá (např. místo mléčné čokolády s vyšším obsahem tuku si vybírají kvalitní hořké čokolády s co největším podílem kakaa).
2. Francouzsky jedí malé porce více druhů jídel.
3. Francouzsky nejedí produkty "bez tuky", "bez cukru" apod. - zkrátka nic, co bylo uměle zbaveno přirozené chuti. Raději si dopřejí střídmou porci nefalšované kvality (to se týká například jogurtů).
4. Francouzsky vnímají, co jedí, všemi pěti smysly, takže jim méně připadá jako více - ctí rituály spojené s jednotlivými denními jídly a nikdy nejí vestoje, za pochodu ani u televize. (Já sice vnímám co jím, ale bohužel si neodpustím brát si jídlo do pokoje k notebooku, když nejíme všichni společně - což bývá většinou o víkendech, jelikož mne nebaví sedět sama v kuchyni:D)
5. Francouzskám se stává, že sejdou t vytyčené cesty, ale vždy se na ni zase vrátí, neboť takové případy považují za dočasné výkyvy, nikoli za nutný konec svého snažení.
6. Francouzsky se neváží příliš často, spíše spoléhají na své dlaně a oči, a také na to, jak se cítí v oblečení.
7. Francouzsky dbají na to aby nikdy neměly hlad a zároveň se necítily přejedené.
8. Francouzsky jedí a podávají sezónní potraviny, umí totiž ocenit jejich chuť a hodnotu. Vědí, že co je dostupné, není vždy kvalitní.
9. Francouzsky pečlivě volí, které požitky si dopřejí a jak je vykompenzují.
10. Francouzsky vědí, že stravování doma může mát stejný šmrnc jako stravování v restauraci.
11. Francouzsky chodí všude pěšky (nebo jezdí na kole), je-li to možné.
12. Francouzsky jedí pro radost.
13. Francouzsky nedrží diety.

Samodřejmě by se toho dalo vypsat poměrně více, ale tohle bylo zrovna to, co mne tak napadlo. Myslím si že to má co do sebe a že je na tom opravdu hodně. Nebo jste snad viděly tlustou francouzsku? Samozdřejmě jsou i takové případy, to je jasné, ale upřímně když se nad tím zamyslím, moc jsem jich zatím neviděla. Pokud byste se rády dozvěděly nějaké další tipy ze života francouzek, ráda ještě něco napíšu. Nestrávila jsem tam sice tolik času jako má příbuzná, ale slyšela jsem už tolik skvělých nápadů a postojů k "lehkému" a spokojenému životu, že to za zmínku alespoň trochu strojí. Mimochodem rozepsala jsem se dnes pěkně, co? Snad to alespoň někdo čte, haha:D Mějte se krásně princezny a užívejte volna, pá!♥
PS: Kamarádka mne poprosila, jestli bychzde na blogu nemohla uveřejnit blog její, aby se o něm alespoň trochu vědělo. Takže jak budete mít čas, určitě se mrkněte!:) -> http://couragetoenter.blogspot.cz/


6:30 -> medová pohanka se skořicí, bílým jogurtem, lískovými oříšky a banánem


9:30 -> jablko

13:00 -> celerová polévka + uzený plátek s červeným zelím a bramborovými plackami - školní oběd

Dnes nic moc extra na výběr nebylo a že bych měla kdovíjakou chuť na rajskou se opravdu říct nedá, takže co!;)

17:30 -> fitness bagetka s Cottage sýrem(100g) a Žervé(2KL), zelenina

 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 recacha recacha | Web | 14. prosince 2012 v 10:04 | Reagovat

tlustou Francouzku jsem nikdy neviděla, ale neznám moc Francouzů :-D myslím, že rady to jsou dobré, ale občas se zapochodu nebo u televize jíst musí když dávají něco pěkného :-)

2 Sporty M. Sporty M. | Web | 14. prosince 2012 v 17:00 | Reagovat

děkuji! no dobrůtka to byla :) máš pravdu, s některýma silnýma Francouzkama jsem se setkala, ale opravdu byly v menšině... ta pravidla, která jsi napsala jsou moc pravdivá, já osobně mám ráda, jak si dokážkou jídlo vychutnat a je vidět, že je to o moc jiné než u nás!

3 Anife Anife | Web | 14. prosince 2012 v 19:42 | Reagovat

Já na víkend plánuji pečení cukroví, čtení knížky, sledování seriálů a hlavně odpočinek, protože po dlouhé době nemusím nic dělat do školy :D A zítra si připravím luxusní snídani, nejspíš s trochu vyšší kalorickou hodnotou :D Jídlo máš moc pěkné a super článeček :)

4 Kejm Kejm | Web | 14. prosince 2012 v 19:51 | Reagovat

ta pohanka vypadá úžasně

5 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 14. prosince 2012 v 20:32 | Reagovat

Jakápak slečno dokonalá, nevím, kdo je tady dokonalý co se týče jídla, pohybu, rozumu, vyléčení...to jsi právě ty, víte slečno? :):*
Je fajn, jak to máš doma zařízený, tohle ti jen a jen přeju. A ty teda nemáš přibírat? Ale když nemáš váhu ještě v normě, tak proč udržuješ?
Jídelníček máš opět pěkný, ale opět chybí odp.sváča, kterou bys měla mít, když tolik cvičíš, obzvlášť dnes.. :) popřemýšlej o tom trochu.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama