13.11.2012

13. listopadu 2012 v 6:43 | Blondýna. |  From the Diary.♥
Dobré ráno holky,
taky jste měly včera potíže s netem? Nějaký celkový výpadek tady u nás - i ve škole nefungoval internet. Měla jsem docela nervy, jelikož jsem musela vypracovat projekt do Biologie, no naštěstí to bylo kolem půl sedmé zase ok, ale už se mi orosilo čelo:D Jo a co se mích jídelníčků týče - opakuji, že TO NEJSOU HUBNOUCÍ JÍDELNÍČKY, NÝBRŽ UDRŽOVACÍ, takže komu se to nelíbí a připadá mu toho hodně, tak mě to docela nezajímá:) Vlastně si to teď budu muset začít asi zase počítat. Mám totiž docela dost pohybu, takže bych měla přijímat takových těch doporučovaných 8000Kj (v některé dny i více, záleží na množství daných aktivit - takže se budu řídit podle toho ->někdy více, jindy méně), ale to jsem bohužel v minulých dnech trochu neodhadla.. Holt opět budu pořítat příjem a výdej (alespoň chvíli), nechci nic riskovat a pokoušet. Takže toť asi vše, co bych chtěla říct k těm jídelníčkům. Jinak k dnešku? V plánu je mučení ve škole(help me!:D) + následné učení, Zumba/Aerobic(možná obojí) a Pilates popřípadě Jóga s Jillian. Co máte v plánu vy?:)

6:30 -> 1/2pl. slunečnicového chleba s karobovým krémem(2KL), druhá 1/2 s kakaovo-cizrnovou pomazánkou(3KL) a banánem(100g) + 200ml nízkotučného mléka


9:30 -> jablko(100g), vlašské ořechy(10g), sušené banánky(10g)


13:30 -> zeleninový salát s bylinkami a sýrem(bylo ho tam jen trošku), 1/2 celozrnného rohlíku - školní oběd(bylo toho víc - polévka + 2ks pečiva, ale nebyl čas a ani chuť, tak jsem si dala ještě alespoň ovoce) + jablko(100g)

(lehce zasr.* talíř, pardón:D)

17:30 -> Cottage sýr(200g), 4 knackebroty, 2 celozrnné chlebíčky, zelenina


POHYB: 90min. chůze, 20min. Pilates, 20min. Zumby + dopíšu:)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Ellie Ellie | Web | 13. listopadu 2012 v 13:21 | Reagovat

ikdyby toho bylo moc, jsou to jen vybraná a zdravá jídla, takže ať si případné komentátorky trhnou:D
vegetariánskou želatinu jsem koupila v DM, původně pro ségru, ale nakonec jsme to s holkama na volejbale otevřely a pustily se do nich:D akorát si každá vzala jeden, řekla, že je hnusný a odešla, takže zbyly mně:D:D nevím, jak přesně se jmenují, ale jsou v takovým růžovým obalu a myslím, že nejsou české:D

děkuju za pochvalu)

2 Taylor Taylor | Web | 13. listopadu 2012 v 14:45 | Reagovat

moc hezké :)

3 Sporty M. Sporty M. | Web | 13. listopadu 2012 v 16:12 | Reagovat

nevím, jak někdo může říkat, že toho máš hodně! jídelníčky máš přepychové, takže jen tak dál :) máš můj obdiv i za ten pohyb :)

4 Mia Mia | Web | 13. listopadu 2012 v 17:48 | Reagovat

Máš to pekné, ale tie raňajky a obed vyzerajú nááájviac mňamózne ! :)

5 Mell Mell | Web | 13. listopadu 2012 v 19:15 | Reagovat

moc hezký jídelníček, závidím ti, že máš chuť na tolik pohybu, já se nikdy nedokopu cvičit víc jak dvakrát za den :/ :D

6 Mell Mell | Web | 13. listopadu 2012 v 19:41 | Reagovat

ani se neptej.. smažený květák, fuj :D

7 Lilly de Paris Lilly de Paris | Web | 13. listopadu 2012 v 19:54 | Reagovat

Máš to pěkné a zrovna dneska se mi to zdá i docela malé:-)) rozhodně jdi, je to supeeeeer!

8 Ellie Ellie | Web | 13. listopadu 2012 v 19:57 | Reagovat

zas tak málo toho není.. snídaňovoobědová miska má na průměr tak 15cm, takže je větší než ty ostatní:D je pravda, že jím okolo 900kcal, ale snažím se přidávat:) hubnout ještě trošku potřebuju, právě upravuju fotky své překrásné postavy:D uveřejním je nejspíše během zítřka:)
děkuju, že si mě nezavrhla, když jsem měla anorektičtější období a že mě tak podporuješ:)

9 watermelon watermelon | Web | 13. listopadu 2012 v 20:29 | Reagovat

Nechápu! Jíš krásně a ještě ke všemu vcelku dietně a to máš přibírat! :) Takže ničemu takovému nevěř! Ještě bys mohla přidat :) Dala bych si těstovinový salát! :D :/ Jak sem viděla ten tvůj zeleninový, dostala sem na něj chuť :D

10 Anife Anife | Web | 13. listopadu 2012 v 20:30 | Reagovat

Jídlo máš pěkné, ale zrovna to dnešní mi připadá míň než 8 000kJ, ale jinak je tolik kalorií tak akorát pokud nemáš extra náročný pohybn, to jinak určitě přidej :)

11 motivovana motivovana | Web | 13. listopadu 2012 v 21:46 | Reagovat

tak to uz mi nejak vypadlo jak bude vic casu tak si sb protridim :) jsem rada, protoze jde videt ze mas zdravy nazor, krasny blog a celkove prijdes mi sympaticka :)

12 Misha Misha | Web | 13. listopadu 2012 v 21:57 | Reagovat

Udržuješ a jíš míň a zdravěji než já, ach jo. :((

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama