30.10.2012

30. října 2012 v 6:19 | Blondýna. |  From the Diary.♥
Dobré ráno holky,
dneska se mi absolutně nikam nechce. Čeká mě osm hodin sezení ve škole na zadku, ach jo:/ Ale alespoň jsem se krásně nastartovala ranním zpevňovacím cvičením.. To bude zase otrava. Dnes mám jinak v plánu učení, doklizení spíže (pokud se mi bude chtít) no a minimálně hodinku rychlochůze (8km/h). Pokud si stihnu ještě něco zacvičit (krom rána) tak bude 100% spokojenost.:) Mimochodem už začíná ubývat měsíc (na mě to fakt působí:D), takže se konečně zase vyspím, lalalá. A taky snad přestanu zadržovat nějakou tu vodu navíc v těle - no fakt to nejsou kecy s tím měsícem -> vlastní zkušenosti;P + Vstávačka opět ve čtyři. Tentokrát však byla na vině blondýna - spánek byl přednější jak úkoly.

6:30 -> mix oříšků a sušeného ovoce s müsli bez cukru(2PL), bílým jogurtem(Light), hroznovým vínem a jablkem + Sójový nápoj - banánový


9:30 -> 1pl. celozrnné bagety(20g) se šunkou(2pl.), mrkev + ProFigur - müsli tyčinka(vaječný likér s jogurtovou polevou)


13:30 -> zeleninový salát s tuňákem ve vl. šťáve a celozrnnými těstovinami(20g v suchém stavu)


Holky tak ta procházka mi asi neklapne - na náledí jsem se ráno málem přizabila, na břečkách to čvachtá v botech a navíc je tam zima. Takže si vymyslím něco jiného:D + Odpadly nám dvě poslední hodiny, takže se vznášííím blahem:))

17:00 -> 1pl. slunečnicového chleba s Cottage sýrem - pažitka(150g), kousek zelené a žluté papriky


POHYB: 20min. série cviků na zpevnění těla, 100xdřepy, 20min. chůze, 40min. Pilates + dopíšu
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Ellie Ellie | Web | 30. října 2012 v 6:40 | Reagovat

jídelníček zatím opět vypadá dobře, jen tak dál:)

2 dydysdiary dydysdiary | E-mail | Web | 30. října 2012 v 11:21 | Reagovat

teda ty si dáváš :))) taky bych si to měla tak pěkně chystat :))

3 Flou Flou | Web | 30. října 2012 v 16:04 | Reagovat

20g těstovin v suchém stavu? Cože? .. a ty chceš přibírat? tohle se mi nelíbí.

4 Flou Flou | Web | 30. října 2012 v 16:46 | Reagovat

Zbytek jídelníčku je hezký, ale ten oběd :( vždyť to je málo.. proč sis jich dala jenom tolik? :(
A můžu se zeptat kolik měříš a vážíš?

5 Sunny M. Sunny M. | E-mail | Web | 30. října 2012 v 17:06 | Reagovat

Mňam, děláš chutě! :D :)

6 recacha recacha | Web | 30. října 2012 v 17:23 | Reagovat

ten salát s tunákem vypadá krásně - hned bych ho snědla :-D

7 Misha Misha | Web | 30. října 2012 v 20:21 | Reagovat

Mňam, na tu večeři mám chuť. :D
A já snad jinak než u televize nebo u počítače (spíš tam se teď dívám) nejezdím. Ještě si u toho čtu. :D Jen šlapat, to by mě mohlo.

8 Sporty M. Sporty M. | Web | 30. října 2012 v 20:40 | Reagovat

díky, určitě :) máš suprové jídlo a podle fotek to vypadá parádně :)

9 Anife Anife | Web | 30. října 2012 v 21:04 | Reagovat

Chceš mi jako říct že jsi ráno než jsi šla do školy cvičila? Tak to máš můj obdiv :D Jídlo máš krásné, ta müsli tyčinka vypadá perfektně, podobnou jsem kdysi taky jedla ale byla to jiná příchuť a ten salát s tuňákem se mi taky dost líbí, ale pořád mi to připadá jako hubnoucí jídelníček :)

10 dona-gisele dona-gisele | Web | 30. října 2012 v 21:31 | Reagovat

Joo, chceš mi jako říct, že jeeště ráno před školou cvičíš? To vstáváš asi fakt brzo, co?:D Pak ještě vychladnout po cvíču, upravit, uvařit snídani...pfff, tipuju to na 3.-4. hodinou ranní, ne? :D
jíš pěkně, váha se ti drží? a co ty střevní potíže, už je to v pořádku?
Strašně se mi líbí tvlj přístup - v tvejch článcích a jídelníčcích už není ani známky po anorexii! Supr :)

11 dona-gisele dona-gisele | Web | 30. října 2012 v 21:31 | Reagovat

a kde bereš tolik času an cvičení? :D jsi záázračná :D

12 Kejm Kejm | Web | 30. října 2012 v 21:34 | Reagovat

fotojídelníčky mám ráda :)
tvé papání vypadá skvěle!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama