2.10.2012 + Jídelníčky z dřívějška:)

3. října 2012 v 19:01 | Blondýna. |  From the Diary.♥
7:00SN: 2pl. slunečnicového chleba, 4pl. šunky, žampionový tvaroh, zelenina, 1 čtvereček hořké čokolády s 81% kakaa
10:00SV: Light mléčná rýže - višeň, kousek ananasu, jablko
12:30OB: ryba na másle s fazolovo-rýžovou přílohou (1/2porce z přílohy), zelenina
16:00SV: oříšková tyčinka s ovocem
19:00VE: celozrnný rohlík, 2pl. 30% Eidamu, zelenina
pití: voda, 2x coffee♥
pohyb: 30min. Strenght Workout - posilování s činkami, 20min. posilování břišních svalů, 60min. chůze

Mé milé princezny,
po dvou dnech zvracení jsem se pokusila navázat opět na normální stravu - to není pro mne, jíst jenom suchary;D I přes riziko, že bych opět mohla zvracet jsem to zkusila. Včera jsem uvažovala nad tím, o čem bych tak dneska mohla napsat (něco, co by vás tak asi mohlo zajímát..). A došla jsem k závěru, že by nebylo na škodu uvést (dejme tomu) pro pobavení a zamyšlení mé jídelníčky z dřívější doby. Jak jsem jedla předtím a jak jsem se stravovala v mém nejhorším anorektickém období. Nynější jídelníčky snad uvádět nemůsím. Ty vám sem vkládám skoro každý den. Takže pojďme na to:))

PŘÍDKLADY JÍDELNÍČKŮ:

JAK JSEM SE STRAVOVALA PŘED HUBNUTÍM?
Tak vzpomenout si zrovna na mé jídelníčky z doby, kdy jsem jídlo neřešila bylo pro mne opravdu vyčerpávající a záludné zároveň. Co že jsem to vlastně jedla? Je to jen orientační, takže to berte s nadhledem, jídelníčky jsem si v té době ještě nepsala, takže nevím, jestli jsem měla na oběd to, nebo to a jestli na svačinu bylo to či ono, ale takhle nějak jsem se stravovala. Jak sami můžete vidět - zdravě to opravdu nebylo. Pozn. nadváhou jsem netrpěla, byla jsem akorád takový ten "pořádný kus baby". Stehna, zadek..to bylo moje:D (Teda až nastalo období dospívání, když jsem byla malá, má postava byla chlapeckého typu - ale tak to asi bývá u většiny z nás.) Ale o kluky jsem neměla nouzi a postavu jsem nijak neřešila. Byla jsem docela normální. Ani tlustá, ani žádná vychrtlina.

SNÍDANĚ:
♥ 2 rohlíky/chleby s máslem a medem/nutelou/šunkou/sýrem/paštikou/salámem/slaninou (zkrátka co dům dal:D), kakao/slazený čaj/mléko
♥ Nesquik čokoládové kuličky/Ciniminis s mlékem, kakao/slazený čaj/mléko
♥ 2 - 4ks bábovky/vánočky/buchty, kakao/slazený čaj/mléko
♥ 2 palačinky s džemem a cukrem, kakao/slazený čaj/mléko
♥ smetanový jogurt Lipánek/Florian/Pribináček (někdy i Activia, Dobrá máma), 1 - 2ks rohlíku, kakao/slazený čaj/mléko
♥ 2 vaječné omelety, 1 - 2pl. chleba, slazený čaj

SVAČINY:
♥ 1 - 2ks rohlíku s něčím (šunka, sýr, marmeláda, nutela..)
♥ ovoce (+ nějaký jogurt, tyčinka či obojí)
♥ Kostíci, Mars tyčinka
♥ buchta (někdy 2 kousky, jindy půl plechu - hlavně když byla švestová, tu jsem milovala)
♥ baléní Polomáčených sušenek
♥ lentilky/čokoláda/zmrzlina/chipsy/lízátko (někdy mix toho všeho, záleželo na to, jak byl hlad:D)

OBĚD:
♥ kuřecí vývar se zeleninou a nudlemi, špagety s boloňskou omáčkou, sýrem (1-2hrsti) a hódně kečupu
♥ nudle s makem/buchtičky se šodó (většinou jsem si šla ještě přidat)
♥ čočková polévka, zapečené nudle s masem a zeleninou/smažený řízek v jogurtu s bramorovou kaší, meruňkový kompot
♥ halušky se zelím a brynzou
♥ 2 - 4ks bramoráku se zelím
♥ knedlo (2-3ks) vepřo zelo
(Jako jedli jsme i zdravější věci v podobě ryb nebo nějakých salátů, to jo..:))

VEČEŘE:
♥ 6 borůvkových lívanečků se šlehačkou
♥ 2 chleby se sádlem a cibulí
♥ 2 párky/špekáčky s houskou (1-2ks), kečup/hořčice
♥ 1-2ks chleba/rohlíku s něčím
♥ smažený sýr s hranolkami a tatarskou omáčkou, zeleninová obloha
♥ vanička kupovaného sleďového salátu s majonézou, 2 rohlíky

PO VEČEŘI:
♥ jablko, 1-2balení Bebe Dobré ráno
♥ ovoce či zelenina
♥ rohlík s něčím
♥ čokoláda/chipsy/oříšky/bonbony/zmrzlina
♥ tyčinka Margot

V OBODOBÍ ANOREXIE
Tohle období si narozdíl od toho předešlého vybavuji naprosto dokonale. Takto vypadal například můj čtrnásti denní jídelníček:
PO: termoska kávy s mlékem
ÚT: termoska kávy s mlékem
ST: jablko, jogurt s 0,5% tuku, rajče, paprika
ČT: pár listů ledového salátu, cherry rajčátka, ředkvičky, celozrnná kaiserka
PÁ: 3 hrníčky nápoje ze sušené syrovátky Linie
SO: Activia bílá s ovesnými vločkami, jablko, 2 kukuřičné chlebíčky, 2rajčata
NE: banán, jablko, 100g brokolice, plátek slunečnicového chleba
PO: odtučněný tvaroh, hrášek s mrkví a brambory (pidi porce), kiwi
ÚT: rýže, 4 jablka, 1 nápoj ze sušené syrovátky Linie
ST: nic
ČT: 2 trojúhelníčky taveného sýra Light, trošku zelených fazolek, mandarinka
PÁ: nic
SO: banán, mandarinka, 2 sušené švestky, zeleninový salát s tuňákem
NE: jablečná přesnídávka bez cukru, voda z polévky, 1/3banánu

PŘI LÉČBĚ ANOREXIE
Ty porce v léčebně byly docela normální, akorád my jsme dostávali ještě "něco navíc". Pro ukázku 3 dny přibíracích jídelníčků:

SN: chleba, rohlík, 20g másla/Flory light, šunka
SV: čokoládový pudink se šlehačkou, rohlík, jablko + bílkovina, 200ml Nutridrinku (nebo Fresubin protein)
OB: vločková polévka, zeleninové rizoto s krabím masem, salát
SV: Activia tvarohová, rohlík + bílkovina, 200ml Nutridrinku (nebo Fresubin protein)
VE: 2pl. chleba s budapešťskou pomazánkou, pomeranč
2. VE: Pribináček, rohlík (popřípadě 200ml Nutridrinku/Fresubinu)

SN: 2x rohlík, 20g Flory light, 20g medu
SV: mléčná rýže, rohlík, pomeranč + bílkovina, 200ml Nutridrinku (nebo Fresubin protein)
OB: gulášová polévka, jáhlový nákyp se švestkami, třešňový kompot
SV: bílý jogurt, 4pl. bílé veky + bílkovina, 200ml Nutridrinku (nebo Fresubin protein)
VE: mrkvový nákyp, bramborová kaše, salát
2. VE: Monte - čokoládový dezert/jogurt (popřípadě 200ml Nutridrinku/Fresubinu)

SN: chleba, rohlík, 2 trojůhelníčky sýru light, 20g másla
SV: ovocný jogurt, rohlík, jablko + bílkovina, 200ml Nutridrinku (nebo Fresubin protein)
OB: brokolicová polévka, 4 kynuté knedlíky se švestkami, tvarohem a polité másem, broskvový kompot
SV: vanilkový termix, rohlík + bílkovina, 200ml Nutridrinku (nebo Fresubin protein)
VE: celozrnná kornbageta, žervé, rajče
2.VE: Activia - sladká bílá, jablko (popřípadě 200ml Nutridrinku/Fresubinu)

Tak to by asi bylo vše. Trvalo mi to docela dlouho, než jsem to všechno sepsala, haha. A musím říct, že jsem relativně spokojená s tím, jak jím teď a že ty tři zmíněná období jsou už zamnou. (Zacpávám si uši při větě, že bych měla ještě přibrat. Časem...) No tak se mějte berušky a pokud možno, vyberte si ten zlatý střed vašeho hubnutí. Ani anorexie a ani bulimie mezi ty zlaté středy nepatří. Zdravá strava a zdravý životní styl jsou nejlepší!!:))

XOXO Vaše Blondýna♥

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Anife Anife | Web | 3. října 2012 v 19:39 | Reagovat

Je fajn že jsi konečně našla tu zlatou střední cestu a jíš teď tak pěkně :) Toho jídla v tom prvním jídelníčku je fakt dost, ale nepochybuju že bych to byla schopná sníst, ale pak ten obrat o 180 stupňů a skončilas u termosky kávy za den.. Ještě že už je to za tebou :)

2 Sporty M. Sporty M. | Web | 3. října 2012 v 19:50 | Reagovat

taky jsem ráda, že jsi našla tu zlatou středí :) celkově moc dobrý nápad to takto zapsat :)

3 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 3. října 2012 v 19:57 | Reagovat

:D tak o tomhle jsem si říkala, že bych taky článek napsala, je to super!!

Jedla jsi poměrně dost, docela i sladce, ale né zase tak příšerně. Já jsem jedla podobně, možná míň, ale pamatuju si, že nejvyšší číslo na váze bylo 55 ..to bylo takový pomalý, ale jistý přibírání :D:D Prdýlku a stehna jsem měla taky, přesně jak píšeš ty :D:D njn, co naděláme.

Kolik jsi vážila/měřila ty, když tě napadlo začít hladovět? Jak jsi se k tomu vůbec dostala, co se v tobě zlomilo? Napiš mi o tom víc, prosím, zajímá mě to..ale jestli nechceš, nemusíš, pochopila bych to. Špatně se o těhle negativech píše, to je jasnačka.

Je fajn, že už máš ruzum a víš, jak to leží a běží. Věřím, že i tvoje psychika už je mnohem lepší :)

4 velka-naivka velka-naivka | Web | 3. října 2012 v 20:01 | Reagovat

chleba se sádlem a cibulí :D :D to jsem jedla jednou v životě :D a doufám že naposledy :D Jinak pěkně rozdílné jídelníčky. Na termosce s kafem bych nevydržela. Nakonec si to hezky vyrovnala ;)

5 Floss Floss | Web | 3. října 2012 v 21:32 | Reagovat

jedla jsi dost podobně jako já, ještě předtím, než jsi začla hubnout.. fakt skoro v tom vidím sebe, taky jsem sice tlustá nebyla, ale hubená taky ne, spíš než stehna a zadek jsem teda měla bříško, no to mám ještě trochu teď. :D :D
a ty anorektické jídelníčky, to je teda síla, jak dlouho jsi jedla takhle?

6 recacha recacha | Web | 3. října 2012 v 21:56 | Reagovat

hlavně, že už víš, že zdravá strava je nejlepší :-) Také jsem měla anorexii a během ní jsem jedla podobně jako ty, jen o termosce s kafem jsem nikdy nebyla, ale termoska s čajem to bylo moje :-D Je to, ale už dávno za mnou. Přemýšlela jsem, že o tom také napíšu. :-)

7 Lilly Lilly | Web | 3. října 2012 v 22:40 | Reagovat

však já vůbec nestojím o to být svalnatá, ale hubená a tělo by si ten tuk mělo spálit právě, když mu nedám tolik, kolik potřebuje...já si zase osobně myslím, že ty na holku jíš celkem dost (nevím ale, kolik měříš), ale neber to špatně, pokud z toho nepřibíráš, tak je to super a zdravý, nemyslím to jako výtku...

8 Lilly Lilly | Web | 3. října 2012 v 22:42 | Reagovat

jinak já bych v té léčebně snad umřela s takovýma dávkama jídla! hlavně bych do sebe nemohla dostat margarín a tavenej sýr, to by do mě fakt nedostali ne kvůli hubnutí, ale kvůli tomu že to ani náhodou není zdravý.....

9 eat-swim-sleep eat-swim-sleep | Web | 4. října 2012 v 12:26 | Reagovat

Prošla sis dlouhou cestu. :)

10 Cassie Cassie | Web | 4. října 2012 v 16:01 | Reagovat

Máš toho za sebou hodně, snad teď dokážeš jíst v pohodě a být šťastná :)

11 Majkiee Majkiee | Web | 4. října 2012 v 17:01 | Reagovat

Holka obdivuju tě:-)

12 Lilly Lilly | Web | 4. října 2012 v 17:11 | Reagovat

já to chápu, že to myslíš dobře, vůbec sis mě nepoštvala, neboj, mě to jen trochu mrzelo, ale chápu tě:( víš, jsem člověk, co není moc rád poučován, jsem paličatá a chvilku mi trvá, než si to uvědomím...je mi to líto, čím sis musela projít a jsi hrozně hodná, že mě varuješ, abych si nemusela projít tím stejným...vážím si toho. Samozřejmě, že nechci přibrat, až začnu jíst normálně, , můj sen je zhubnout natolik, abych si připadala hubená a uržet si to...myslíš si, že ikdyž přidám na jídle a třeba zvýším pohyb tak zhubnu třeba na 43 kg? Mám totiž pořád v hlavě to, že abych byla jednou hubená, musím jíst málo, ne na "normální" hubnutí...zezačátku mi šlo hubnout jak po másle, protože jsem měla víc tuku, tak stačilo např. se nepřejíst večer a kilo bylo dole, ale teď? Už se snažím jak dlouho a váha klesá pozvolna....:(

13 watermelon watermelon | Web | 4. října 2012 v 19:28 | Reagovat

Jsem ráda, že mi mamka od anorexie pomohla.. Protože bych asi pak skončila jak ty... Párkrát sem si udělala dobrou "hladovku".. Pro vás by to asi nebyla úplná hladovka, jedla sem víc než ty při anorexii a přesto sem pořád hubla kvůli svým svalům... Mám dobrý metabolismus pořád.. To je jedno.. Jsem ráda, že mě nakonec nedali do nemocnice! :) Nechtěla bych to jíst :D A pít ty Nutridrinky (teď je pije dědeček.. :D) :X
Jsem ráda, že ses z toho dostala.. Já pořád nejsem ohledně jídla moc v pohodě :(

14 WaclawX WaclawX | E-mail | 17. ledna 2017 v 14:54 | Reagovat

Chtěli byste zvýšit návštěvnost na mustbeperfectana.blog.cz několikrát? Hledat v google: Masitsu's tricks

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama