Rajská polévka s těstovinovou rýží

1. září 2012 v 13:19 | Blondýna. |  Slané recepty
Ahoj holky, jelikož jsem dostala od babičky spoustu rajčat a byla by škoda je nevyužít, napadlo mne, že jako první s nimi můžu vyzkoušet lehkou, ale přitom dobrou rajsou polévku. Pokud vás třeba zrovna nenapadá, co dietního zvolit na oběd či večeři, přináším vám inspiraci:))


Budeme potřebovat:
500g rajčat
1 PL olivového oleje
50g cibule
1-2 stroužky česneku
1l zeleninového vývaru (může být i z kostky)
200g těsovinové rýže
40g strouhaného sýra (do 30% tuku v sušině)
sůl
oregano
bazalka
petrželka

Rajčata omyjeme a nakrájíme na kostičky. Na olivovém oleji orestujeme nasekanou cibulku s česnekem, přidáme rajčata, podusíme a zalijeme zeleninovým vývarem. Vaříme asi tak 7 minut. Poté rozmixujeme na krém, dochutíme solí a čerstvě nasekanou bazalkou, oreganem a ptrželkou (pokud nemáte čerstvé, může být i sušené). Vmícháme těstovinovou rýži uvařenou podle návoudu a ozdobíme nastrouhaným sýrem. Dobrou chuť!

Tip: Polévku můžete zahustit i zakysanou smetanou (v tom případě vám to ale lehce přidá na energii).

Nutriční hodnoty na jedu porci: 303kcal/1274KJ (celkem čtyři porce, ale bylo toho docela dost, takže klidně to vyjde i na více porcí)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 thetida thetida | Web | 1. září 2012 v 14:35 | Reagovat

rajčinová polievka a jarná zeleninová to sú moje dve naj :) ale takto som ešte rajčinovú nevarila ja ju robievam z pasírovaných rajčiniek ale toto je určite zdravšie :*

2 perfectamy perfectamy | Web | 1. září 2012 v 16:15 | Reagovat

to je nádhera! amusí být výborná..někdy určitě zkusím :) a jinak spřátelím velmi ráda :))

3 Mell Mell | Web | 1. září 2012 v 18:44 | Reagovat

mňam, rajskou mám ráda už odmalička :)

4 AiRy AiRy | Web | 1. září 2012 v 19:54 | Reagovat

Vypadá moc hezky ;)

5 dona-gisele dona-gisele | Web | 1. září 2012 v 21:22 | Reagovat

tak tuhle jsem nikdy nezkoušela, ale moc se mi zalíbila, rajčat máme plnej skleník, takže bych ji mohla vyzkoušet :)

6 Ivy Ivy | Web | 1. září 2012 v 21:47 | Reagovat

rajčata když jsou je třeba je využít, tohle možná někdy zkusím až se zase hojně budou válet rajčata v lednici.

7 Ivy Ivy | Web | 1. září 2012 v 21:56 | Reagovat

A že se ptáš jestli je oreo dobré :d, jistěže je, jinak bych o tom tolik nebásnila, přéci :D, ostatním možná mohou přijít takový obyčejný, ale já jsem z nich unešená :).

8 Anife Anife | Web | 1. září 2012 v 22:02 | Reagovat

Rajská je odjakživa moje nejoblíbenější polívka, škoda že už nemáme rajčata, ale recept vypadá úžasně :) Mimochodem moc hezký blog :)

9 recacha recacha | Web | 2. září 2012 v 3:07 | Reagovat

vypadá skvěle :-)

10 Michaela Michaela | Web | 2. září 2012 v 7:51 | Reagovat

Mňam, vypadá moc dobře :)

11 Anife Anife | Web | 2. září 2012 v 9:44 | Reagovat

Nemám v plánu spřátelovat se s různýma blogama a potom splňovat podmínky typu: "každý den musíš obíhat a napsat komentář" :D Ale můžu si tě přidat do seznamu oblíbených blogů a ráda budu k tobě na stránky chodit protože je máš fakt hezky udělané, jestli ti to tak stačí? :)

12 Anife Anife | Web | 2. září 2012 v 11:12 | Reagovat

Už jsem si tě přidala :)

13 _Miss*Perfection_ _Miss*Perfection_ | Web | 2. září 2012 v 11:28 | Reagovat

Vypadá krémově. :)
Nechtela bys zvetsit pismo ? :D

14 eat-swim-sleep eat-swim-sleep | Web | 2. září 2012 v 11:47 | Reagovat

Vypadá super)

15 eat-swim-sleep eat-swim-sleep | Web | 2. září 2012 v 12:20 | Reagovat

Ano,přidám si tě)

16 [Ájka.★] [Ájka.★] | Web | 2. září 2012 v 12:22 | Reagovat

Ahoj :) zítra jdu poprvé na střední školu a s novým začátkem taky začínám hubnout! :) Snad se mi bude dařit jak ve škole tak v hubnutí.. a tak se ptám, jestli bys se mnou nechtěla spřátelit! :)

17 Karolína :) Karolína :) | E-mail | Web | 2. září 2012 v 12:47 | Reagovat

Ahoj kočko, promiň, že jsem neodpověděla, ale vůbec nebyl čas :/..doufám, že mi odpustíš? Prosím, prosím! :D...Ano antidepresiva beru..už dlouuuuho..Víš co..já si osobně myslím, že mi pomáhaly v léčebně a po nástupu domů z léčebny..ale jako..pak mi je doktorka zvýšila (dávku) kvůůli nějakým mým úletům (hádky s rodiči, pláč, depky apod.)..pořád je mám zvýšneé, ale už mě to sere..protože po nich teďka v dobrém stavu jako žádné zlepšení nepociťuj..je mi dobře (a myslím, že by  mi bylo dobře i bez nich)...myslím, že by mi je mohla i vysadit (musím se přiznat..mám předepsané 175mg a beru už dlouuuho jen 75mg..nikdo to neví..prosím pšt..)ale v těch stavech mi to určitě pomohlo, to ano (proto si myslím, že by to pomohlo i Tobě :)..a..ty stavy moc dobře znám..a fakt, když jsem začla brát antidepka při těch mých úletech tak mi hodně pomohly..myslím, že by sis o ně mohla říct..určitě..Ano..to každodenní brečení moc dobře znám...od toho mi ty léky pomohly..Ano..znám..chápu to..Taky když mamka říkala "Přidej si ten brambor, přidej si to maso"-plácla jsem s talířem a šla brečet do pokoje..Taky to, jak budou spolužáci reagovat když jsem přibrala apod...V tom Ti ty léky určitě pomůžou..to Ti garantuju..určitě Ti doktorka nějaké sama vybere..ale...kdyby Ti doporučila Seropram..prosím, vyhni se mu..brala jsem ho asi rok a prý mi to trochu poškodilo mozek-a taky se to podepsalo na vývoji..mohlo to být ještě horší...kdybys chtěla konkrétně vědět, beru teď Fevarin...ten mi přijde učinný..(brala jsem i Prosulpin)...no nech to na doktorce,, ale určitě bys jí měla o tom všem říct, jestli by léky třeba nezabraly (jsou kecy, že se po nich přibírá--tomu nevěř..!...to se přibírá jen po těch silných-co berou třeba Ti co se zbláznili apod., takže klídek)..doufám, že jsem apsoň trošinku pomohla..polévka vypadá suprově..zkusím někdy-určitě! :)..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama