Fast Food - McDonald - co si dát?

15. září 2012 v 9:41 | Blondýna. |  Zdravá strava, zdravý životní styl
Ahoj holky, rychlé občerstvení typu fastfoody opravdu nevyhledávám a ani nijak nepodporuji, ale někdy holt není na výběr. Například když jsem s mamkou v nákupním centru, je čas oběda (mimochodem tam zpravidla býváme ještě hódně dlouho, takže na oběd třeba v 6 hodin je už poměrně dost pozdě) a já nemám zrovna čas odběhnout si domů (navíc když jsme většinou nemálo kilometrů od domova), uvařit oběd, najíst se a pak se vrátit k oblíbené činnosti - shoppingování:) To prostě nejde. Tak co teď s tím? Nabízí se několik možností: 1. vzdát se nákupů a odjet domů, 2. hladovět a nebo 3. vyhledat tu nezdavější alternativu (pro toho kdo však myslí dopředu je tu ještě další monost - vzít si oběd do krabičky). No, ty první dvě nepřicházejí v úvahu, takže mi zbývá pouze bod třetí (pokud jsem nebyla tak pečlivá a oběd si doma předem nepřipravila), a tím je zdravější alternativa. Jenže! Ve fastfoodech?! Ano, i tak se dá. Stačí jen umět si správně vybrat. Nejprve jsem se zaměřila na jeden z nejznámějších - McDonald.


Cripsy Chicken McWrapTM
Složení: smažená obalovaná kuřesí prsíčka, pšeničná tortilla, zelenina (ledový a rukolový salát, rajčata), strouhaný sýr, omáčka (McWrapTM + salsa)
Nutriční hodnoty: 450kcal/1890KJ (24g bílkovin, 16g tuků, 52g sacharidů, 2,4g soli)
Mé hodnocení: Po chuťové (jednou jsem ji ochutnala) stránce i nutriční hodnotě dávám za 1-. Taky je pozitivní, že tortilla obsahuje daleko více bílkovin oproti tukům, má ale poměrně dost soli, což je v tomto případě nevýhoda a kuřecí prsíčka jsou smažená.


Grilled Chicken McWrapTM
Složení: grilovaná kuřecí prsa, pšeničná tortilla, zelenina (ledov a rukolový salát, rajčata), strouhaný sýr, omáčka (McWrapTM)
Nutriční hodnoty: 365kcal/1533KJ (26g bílkovin, 11g tuků, 40g sacharidů, 1,7g soli)
Mé hodnocení: 1* ! Tortilla je výborná:)


Chickenburger Fresh
Složení: světlá bulka, plátek kuřecího masa, zelenina (salát,rajče), omáčka (McChickenTM, salsa)
Nutriční hodnoty: 425kcal/1785KJ (26g bílkovin, 17g tuků, 42g sacharidů, 2,1g soli)
Mé hodnocení: Podle chuti bych hodnotila za 1, ale díky vyššímu obsahu soli a tuku - ačkoli to není tak tragické a především díky světlé bulce mé hodnocení klesá na 2. Kalorická hodnota je však příznivá, nemyslíte?


Caesar salát - Grilled chicken
Složení: grilovaná kuřecí prsa, zelenina (mix salátů, mrkev, rajčata), krutony, parmazán
Nutriční hodnoty: 190kcal/798KJ (28g bílkovin, 7g tuků, 10g sacharidů, 4g soli)
Mé hodnocení: Salátek je moc dobrý (vyberte si spíše ale ten s grilovaným, ne smaženým kuřecím masem), taky má nádhernou kalorickou hodnotu, takže bych okamžitě známkovala 1*, ale ten obsah soli? Brr! 1-.


Caprese salát
Složení: zelenina (mix salátů, cherry rajčata), sýr mozzarella, bazalka, olivový olej
Nutriční hodnoty: 160kcal/672KJ (12g bílkovin, 10g tuků, 6g sacharidů, 0,6g soli)
Mé hodnocení: Caprese mám moc ráda!:)




Zahradní salát
Složení: zelenina (mix salátů, cherry rajčata, okurka)
Nutriční hodnoty: 20kcal/84KJ (1g bílkovin, 0g tuků, 4g sacharidů, 0g soli)
Mé hodnocení: Zeleninový salát je velice zdravý, záleží však, jakou si na něj dáte zálivku (já osobně bych volila jogurtovou nebo olivovu/balsamico).



Ovocný kelímek
Složení: mix ovoce (jablko, pomeranč, meloun, hrozny)
Nutriční hodnoty: 35kcal/147KJ (1g bílkovin, 0g tuků, 8g sacharidů, 0g soli)
Mé hodnocení: Ovoce v podobš lehkého dezertu? Proč ne!:)



Jogurt s ovocem a Bebe
Složení: jogurt, lesní ovoce, Bebe sušenky
Nutriční hodnoty: 340kcal/1428KJ (9g bílkovin, 12g tuků, 48 sacharidů, 0,6g soli)
Mé hodnocení: Ideální snídaně pro shoppingové princezny, které razí na nákupy hned z rána:)


Ananasová tyčinka
Složení: ananas
Nutriční hodnoty: 30kcal/126KJ (0g bílkovin, 0g tuků, 8g sacharidů, 0g soli)
Mé hodnocení: Tu tyčinku miluji, haha!


McFlurryTM
Složení: mléčná zmrzlina, lentilky, Kit-kat
Nutriční hodnoty: 135kcal/567KJ (3g bílkovin, 4g tuků, 22g sacharidů, 0,2g soli)
Mé hodnocení: Neměla jsem, ale holky říkaly, že je moc dobrá - no a po kalorické stránce je i velice pěkná.


Samozdřejmě, že v McDonaldu je toho daleko více na výběr, ale já vám vybrala pouze to nejzdravější! Takže vidíte - dá se vybrat. Jinak s tímto článkem jsem měla dost těžký nervy. Psala jsem ho 2x! A to proto, že se mi poprvé smazal a zpět už to vrátit nešlo;D Ale co, slíbila jsem vám přece, že vás obohatím nějakým užitečným článkem, a myslím si, že zrovna tenhle je i docela přínosný a hodí se:)) A co se nápojů týče? Nejlepší je jednoznačně voda! Pokud přece jen neodoláte něco si koupit (navíc pítný režim je velice důležitý, že ano), tak i přesto zvažte, co si dáte. Není pití jako pití.

Coca Cola: 220kcal/924KJ
Coca Cola Light: 2kcal/8.4KJ
Fanta: 220kcal/924KJ
Sprite: 220kcal/924KJ
Ice Tea: 220kcal/924KJ
Pomerančový džus: 205kcal/861KJ
Jablečný džus: 80kcal/336KJ
Aquarel: 0kcal/OKJ (ideální volba)
Vittel jahoda: 70kcal/294KJ
Vittel přírodní: 0kcal/0KJ (další vhodná volba)
Mléko: 50kcal/210KJ
Káva (bez cukru, mléka, šlehačky..): 0kcal/0KJ
Cappuccino (bez cukru): 30kcal/126KJ
Caffé Latte/Vanilla/Nuts: 70kcal/294KJ
Horká čokoláda: 130kcal/546KJ
Čaj (bez cukru): 0kcal/0KJ






 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Mell Mell | Web | 15. září 2012 v 10:36 | Reagovat

já si v Mc objednávám jen zahradní salát, light colu a nebo kávu, nic jinýho nepřipadá v úvahu, když vidím ten počet kcal :D

2 Sofie Sofie | Web | 15. září 2012 v 10:59 | Reagovat

všechno to vypadá skvěle! :)) ale nic z toho jsem u Mc zatím neměla, do Mc na jídlo vůbec nechodím :D jediné co si tam dávám je Milkshake :D

3 Suzzy Suzzy | Web | 15. září 2012 v 11:17 | Reagovat

já teda do mc už nechodím, ale kdysi sem tak byla denně na cheeseburger a mcflurryho -.- a bylo mi to jedno!:D
přesně, cítím se jak po fenolaxu a to už ho neberu dlouho, tak tři měsíce? od tý doby, co mi skončilo platíčko už sem další nekupovala. ale vždycky sem brala tak 6 tabletek. teď mám děsný křeče a na záchod lítám každou půlhodinu.. oběd je dneska malinký, doma nic nemám, hospodařím sama a nakupovat budu moct až zítra:D
děkuju:)

4 Niki* Niki* | Web | 15. září 2012 v 13:25 | Reagovat

Já mám hrozně ráda ten zahradní salát...Teď mi ho zdražili smradi! :D jinak v Mekáči se moc nestravuji, většinou jen kafčo :) teď jsem měla po dlouhé době Milkshake, ptž mě kamarádka přemluvila, ptž ho chtěla a měla kupon na 2 :D

5 Anife Anife | Web | 15. září 2012 v 15:45 | Reagovat

Myslím si že toto je doopravdy užitečný článek. Já osobně mám radši ale KFC, ale v McDonaldu miluju McFlurry, tu určitě ochutnej :) A dost mě zarazila energetická hodnota pomerančového džusu, to je fakt síla.

6 velka-naivka velka-naivka | Web | 15. září 2012 v 16:15 | Reagovat

spřátelíš?

7 thetida thetida | Web | 15. září 2012 v 17:16 | Reagovat

no umňa jednoznačne vyhrávajú zeleninové šaláty a mcwrap :P

8 Anife Anife | Web | 15. září 2012 v 18:09 | Reagovat

No jeden nevadí, ale já jsem to pohnojila i dneska...sice to není tak zlé a snažím se zachránit co se dá, ale i přesto ten pocit :/ Snad se po Insanity budu cítit líp, ale vůbec se mi do toho nechce, ale musím, musím najít tu ztracenou motivaci :)

9 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 15. září 2012 v 20:55 | Reagovat

:D to jsou macci :D do meca nechodím vůbec a nikdy jsem nechodila, nevím, nějak mě to neláká..
ale když vidim ty mladý maminy, který jsou širší než delší, jak tam voděj svoje děcka na "oběd", tak mi je zle..dopřávaj si nugetky a myslí si, jak zdravý "maso" jedi. Přitom to s masem nemá nic společnýho D::D

10 Dydy Dydy | E-mail | Web | 15. září 2012 v 21:07 | Reagovat

mcflurry stojí za to je to bomba a caesar salát miluji, jen jsem nevěděla, že je tam tolik soli :((

11 Sunshine Sunshine | Web | 16. září 2012 v 11:03 | Reagovat

jediné co jím v mekáči je chickenburger fresh a nebo ty různé saláty+ na chut McFlurryho. docela mě potěšilo, že nemá ani jedno z mých "oblíbenců" tolik kalorií a jednou za čas se to dá :) moc pěkný článek, vážně

12 Ivy Ivy | Web | 16. září 2012 v 13:56 | Reagovat

Tenhle článek se ti moc povedl, hodně mi pomohl co do informovanosti, příště aspoň budu vědět, které menší zlo si mohu dovolit.

13 Ivy Ivy | Web | 16. září 2012 v 14:05 | Reagovat

Ještě jsem se chtěla zeptat zda by ti vadilo, kdybych do svého menu dala odkaz na tenhle článek, hrozně se mi líbí, chci ho mít vždycky bezpečně po ruce a myslím, že i ostatním když se o tomhle článku doví to pomůže :).

14 Ivy Ivy | Web | 16. září 2012 v 15:27 | Reagovat

Hodit do menu, jsem myslela jako odkaz ;), článek bych ti neokopírovala ikdyby se zrojem :)

15 Misha Misha | Web | 8. října 2012 v 17:22 | Reagovat

Mekáč je dost dobrej humáč. :D I se to rýmuje. :D
Pokuď jsem v nákupním centru, tak tam mají i další fast foody, takže si dám při nejlepším sushi nebo nějakou obloženou celozrnnou bagetu nebo tak.
A když nehubnu tak Burger King. =P

16 Annie Annie | Web | 28. listopadu 2012 v 22:26 | Reagovat

Ten Ceaser salad miluju!:)

17 Míša Míša | 4. dubna 2014 v 0:30 | Reagovat

Taky do Mc Donaldu chodím když nemám čas vařit nebo mě tlačí čas. Ale není to zas tak často,nejsem příznivcem fastfoodu, ale když tam jdu, tak krom hamburgru pro manžela kupuju hranolky-ty jsou fakt dobrý-mají ještě lepší chuť než co kupuju v obchodě a krom toho si někdy dám Grilled Chicken McWrap.Výborný je také shake-jahodový či vanilkový-je to pro mě něco jako je čokoláda-tak shake je afrodiziakum-http://www.ruzovyslon.cz/ostatni/cokolada-jako-afrodiziakum/  že mi to zlepšuje psychiku, náladu a i to ostatní...:-)

18 Pompano Pompano | 16. dubna 2014 v 5:28 | Reagovat

Gratuluji všem kdo si dá cokoli od McD.Každé sousto jídla od McDonalds obsahuje hrst chemických látek, které zvyšují „špatný“ cholesterol, zvyšují riziko cukrovky, snižují imunitu a poškozují DNA.
Fast food vlastně obsahuje tolik škodlivých látek, že bych ho nedal ani zvířatům, protože by to bylo kruté.
Když jdete do fast foodu s rodinou: Platíte za to, že si poškozujete zdraví i vašich dětí; Snižujte kvalitu svého života, protože konzumace syntetických chemikálií spustí nemoc; Dáte více peněz do rukou zdravotních pojišťoven

Stále lovin’ it?
Navzdory iluzi postupného přechodu na zdravější nabídku obsahující saláty a smoothies, výběr u McDonaldu stále obsahuje nechutné zdraví erodující chemikálie: trans-tuky, vysokou úroveň cukru, umělá sladidla, petrochemikálie a HFCS (glukózo-fruktózový sirup). Dětské menu a saláty taky obsahují děsivé složky a hodně cukru.
Po pročtení jejich nabídky a nutričních informací k jídlům je k neuvěření, jaké syntetické chemikálie se přidávají do salátů, kuřecích jídel, hamburgerů a dokonce i do nápojů. Věděli jste, že mnoho z jejich jídel a nápojů obsahuje terciární butylhydrochinon (TBHQ) , chemický konzervační prostředek, který je tak smrtící, že pouhých 5 gramů je smrtících? Jeden gram TBHQ může způsobit nevolnost, zvracení, zvonění v uších, blouznění, pocit dušení a kolaps.
Potraviny od Mcdonalda stále obsahují trans-tuky, vedle celé řady syntetických chemikálií k vytvoření chuti, kterou záměrně navrhují jako návykovou, takže utratíte více peněz – podle šetření Erica Schlossera v jeho knize Fast Food Nation.

Lež s trans tuky
Americká FDA rozhodla, že jídlo může obsahovat trans-tuky a že jejich množství nemusí být uvedeno ve složení nebo nutričním seznamu, pokud jejich množství není větší než polovina gramu. Mnoho hamburgerů, koktejlů a snídaňových jídel obsahuje trans tuky. Problém s těmito oleji je, že způsobují v těle poškození volnými radikály a to vede k poškození cév, DNA a oxidaci cholesterolu známého jako „špatný cholesterol“.
Téměř všechny potraviny v nabídce McDonaldu obsahují hydrogenované a částečně hydrogenované oleje, které také škodí tělu, protože poškozují tkáně a zvyšují hladinu špatného cholesterolu.
Zde je jeden příklad toho, co dává McDonald do své stravy. Nezdravé přísady Chicken nuggets (přímo z webových stránek McDonald´s):
* fosfáty sodíku
* bělená pšeničná mouka (živiny odstraněny)
* modifikovaný potravinářský škrob (pravděpodobně geneticky)
* dextróza (cukr)
* částečně hydrogenovaný sójový olej a bavlníkový olej s mono- a diglyceridy (trans tuky)
* připraveno v rostlinném oleji (kanolový olej, kukuřičný olej, sojový olej, hydrogenovaný sojový olej) (trans tuky)
* TBHQ terciární butylhydrochinon – z ropy odvozený produkt
* Dimethylpolysiloxan přidán jako odpěňovač (forma silikonu používaná v kosmetice a chytré plastelíně).
Vyhledejte si sami
Můžete si stáhnout tento jejich seznam nutričních informací. Je to dlouhý PDF dokument se všemi položkami jejich menu. Najděte si potraviny, které kupujete v levém sloupci a podívejte se kolik je v nich cukru a trans tuků. Pak navštivte stránku McDonalds, vyberte potraviny které jíte, klikněte na odkaz výživa a přejděte k seznamu ingrediencí. Pokud nemůžete některé z přísad vyslovit a nevíte co to vůbec je, je pak moudré to jíst? Tuto volbu můžete učinit jen vy, ale dejte dětem také na výběr.

Zaplaťte teď a později
A nejde tu jen o McDonald. Navštivte webové stránky KFC a dalších společností. Jejich potraviny obsahují stejné škodlivé chemické látky, které vyprázdní vaši peněženku i tělo, takže se cítíte prázdní už hodinu po dojedení jídla. Má to smysl z finančního hlediska? Co z hlediska ochrany zdraví? Pokud si kupujete rychlé občerstvení, platíte nyní svými penězi a také později svým zdravím.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama