28.9.2012

28. září 2012 v 17:40 | Blondýna. |  From the Diary.♥
27.9.2012
7:00SN: bílý jogurt se skořicí a lžičkou ovesných otrub, Line müsli tyčinka, 100g jablka, 20g dýňových semínek
10:00SV: 60g mozzarelly light, 6 křehkých Active plátků, kousek salátové okurky
12:30OB: zeleninové lečo s bramborem
15:15SV: Ovofit - jahodový, lékořicová tyčinka Natural(99kcal/416KJ)
18:00VE: celozrnná kaiserka, 2pl. 30% sýra, zelenina
pití: voda, 2x coffee♥
pohyb: 30min. Insanity Workou Alternative, 15min. spinningu

28.9.2012
6:45SN: bílý jogurt se skořicí, 2PL dietního müsli, 1PL dýňových semínek, kousek hořké čokolády s 87% kakaa, jablko
9:20SV: 3křehké Active plátky, 100g Cottage sýru, zelenina
11:30OB: naběračka pórkovo-mrkvové polévky, trochu zapečených nudlí s masem a zeleninou - pidi porce;/
13:30SV: 1PL dýňových semínek, jablko
15:303křehké Active plátky, 100g Cottage sýru, zelenina
17:30VE: Caprese salát
pití: voda, ProLinie - grapefruit, 2x coffee♥
pohyb: 90min. spinningu (popřípadě ještě doplním), 20min. posilování stehenních, hýžďových a břišních svalů

Milé berušky,
rýma a kašel stále neodchází, takže pořád mám šanci vyhrát to ocenění o hromadu posmrkaných kapesníků, haha, ale lepší se to. Dnes byl v plánu spinning, učení se, skouknutí nějakého filmu, čtení, cvičení a lenošení - vše splněno, takže spokojenost:)) Venku je zima, pod mrakem a celkově tak nějak hnusně, narozdíl oproti včerejšku. Začínám se už zamýšlet nad tím, jaké sporty budu vykonávat až bude zima. Asi dám přednost klasickému cvičení doma, plánované posilce a pokud budu mít odvahu vystrčit čumák do té zimy tak jít bruslit a na snowboard:D Ale jelikož je teprve konec září, je na zimní radovánky ještě docela brzo. Zimu ale v lásce nemám. Je chladno. Brr. Já mám radši sluníčko. Bude mi chybět to teplo, ach jo. No nic berušky, nic kloudnýho na psaní není, takže se s vámi loučím. Mějte ae zatím krásně a užívejte víkednu. Pá.♥

XOXOVaše Blondýna♥

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Dydy Dydy | E-mail | Web | 28. září 2012 v 17:48 | Reagovat

teď je tolik lidí nemocných, já už se s rýmou léčím asi týden a nic :((

2 Anife Anife | Web | 28. září 2012 v 18:45 | Reagovat

Poslední dobou všichni píšete jak jste nemocní  i naše třída byla včera nějaká vylidněná.. A jídleníček je dokonalý, ale jako vždy :)

3 Floss Floss | Web | 28. září 2012 v 18:59 | Reagovat

brzo se teda uzdrav :) taky zimu moc nemusím, radši mám léto, teplo, sluníčko, moře.. áách :D
jídelníčky máš jako vždy úplně dokonalý, fakt paráda :) zajímalo by mě, jak to děláš s obědama doma, dáváš si něco sama, nebo tvoje rodina takhle vaří zdravě? :)

4 Michaela Michaela | E-mail | Web | 28. září 2012 v 19:55 | Reagovat

další nemocná :( Teď jsem se z toho zrovna dostala...
Krásný jídelníčky :)

5 Mell Mell | Web | 28. září 2012 v 20:18 | Reagovat

taky mám rýmu a kašel, už přes týden :/ je to asi tím počasím - jednou teplo a pak zas zima, jídelníčky máš moc hezké :)

6 Lilly Lilly | Web | 28. září 2012 v 21:38 | Reagovat

máš to moc hezký:) jak jsem viděla název tvého blogu, tak jsem se trochu lekla, ale pak jsem si přečetla úvodní text a hned je mi tvůj blog sympatičtější:) nechtěla bys spřátelit?:)

7 Sporty M. Sporty M. | Web | 28. září 2012 v 21:42 | Reagovat

jídelníčky opět krásné :) taky si říkám, co budu cvičit v zimě, bude mi scházet i ten letní výběr z tolika možností co dělat :(

8 Lilly de Paris Lilly de Paris | Web | 28. září 2012 v 22:32 | Reagovat

Fuj zima, to mi zas bude zima..:-D Taky se mi většinou nechce vystrkovat ani nos ze dveří:-/

9 Lucy Lucy | Web | 29. září 2012 v 0:03 | Reagovat

Máš moc pěkný jídelníček, ale víš, že ta tvá celozrnná kaiserka je jen vícezrnná?
tady je o tom více
http://sjidelnicek.cz/nenechte-se-zmast/

10 Lilly Lilly | Web | 29. září 2012 v 11:22 | Reagovat

to je proto, že držím tu 90-ti denní rozlišovací dietku, ale jestli sis všimla, mám tam kolonku Mezitím: a tam pak dopisuju právě jídlo mimo tu dietku, povolený je ne moc sladký ovoce a zelenina, takže to tam pak vždycky večer doplním:)

11 Ivy Ivy | Web | 29. září 2012 v 14:52 | Reagovat

Náplň dne mám epřibližně stejnou akorát mě netrápí ucpaný nosánke ani nic takového toho jsme is už užila... no, tobě přeji brzké uzdravení, hlavně nic nepřechoď jinak to máš bleskurychle zpátky ;)

12 Sunshine Sunshine | Web | 29. září 2012 v 19:39 | Reagovat

jídlo máš krásný a snad se brzo uzdravíš :)

13 long-way-to-perfection long-way-to-perfection | Web | 30. září 2012 v 0:19 | Reagovat

Super jídelníček, inspirace! =)

14 dona-gisele dona-gisele | 30. září 2012 v 13:15 | Reagovat

Jono, taky jsem měla v plánu si koupit třeba sušený lesní plody, ale neměli je..na jednu stranu by se mi tam te´dka už ani nehodily, mam to takový exotický - banán, kokos, čokoláda, takže jakohy příště :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama