26.9.2012

26. září 2012 v 17:46 | Blondýna. |  From the Diary.♥

24.9.2012
6:30SN: jáhlová kaše se skořicí, jablkem a medem
9:30SV: celozrnný toast zapečený se 2pl. výběrové šunky, zelenina
14:00OB: špenát s vajíčkem a brambory
16:00SV: 5x tvarohový muffin s ovocem (jeden má 80KJ), ProFigur - Fruity v jogurtové polevě (25g)
19:00VE: 40g slunečnicového chleba, Cottage sýr - pažitka, zelenina
pití: voda, 2x coffee♥
pohyb: 60min. chůze, posilování hýďových, břišních a stehenních svalů (Lítaly jsme s mamkou po doktorech, takže nebyl čas.)

25.9.2012
6:30SN: Sójový jogurt, Line - müsli tyčinka, 100g jablka
9:30SV: celozrnný toast zapečený s rajčetem a 2pl. výběrové šunky, zelenina
13:00OB: zeleninový salát s kuřecím masem a zeleninovým tofu, kousek celozrnné bagety
15:30SV: tyčinka s ořechy a ovocem
17:30VE: tuňák ve vlastní šťávě, 2pl. celozrnného toastového chleba, zelenina
pití: voda, 2x coffee♥
pohyb: 10min. skákání přes švihadlo, 15min. Insanity workout, 30min. chůze

26.9.2012
7:00SN: Diät mléčná rýže se skořicí, proteinová tyčinka s L-Carnitinem, 100g jablka
10:00SV: 6 křehkých Active plátků(78kcal/328KJ), 3pl. výběrové šunky, rajče, 20g dýňových semínek
12:30OB: jáhlové rizoto se zeleninou, šunkou a mozzarellou
15:00SV: Fitness tvaroh s jogurten - višeň, 100g jablka
17:30VE: Cottage sýr - zeleninový, celozrnná kaiserka, zelenina
pití: voda, 2x coffee♥
pohyb: 20min. skákání přes švihadlo, 15min. Insanity workout, 10min. posilování břišních svalů

Ahoj holky, děkuji za vaše ohlasy na muffinky. Potěšily:)) Jinak co nového? Je toho hodně, ale je to na delší povídání. Nejprve bych začala s Vpodstatě nic. Jen jsem docela dost dobře nachcípaná, takže se za chvíli asi zapojím do soutěže o množství kuliček posmrkaných kapesníků, haha - takže jsem dnes zůstala doma (a nejspíš zůstávám i zítra). Ideální příležitost pro house úklid a učení se (samozdřejmě skouknu nějaký ten film, že ano). "Hepšík!" Ta rýma je hrozná!:D Jo akorád ještě další novinka co je, je že od příštího týdne začínám chodit do školní jídelny. Pozor: dobrovolně! O prázdninách jsem si vařila sama, ale teď přes týden není čas, takže si chodím pro obědy k mamce do práce. Dnes jsem si pročítala srpnový jídelníček a řeknu vám, že teda nic moc extra. Teda až na pár vyjímek. Ve školní jídelně si vybrat dokážu (mají tam jedno jídlo tzv. nedietní a druhé je řekněme tna ten dietnější způsob v podobě různých salátů, zeleninových jídel či kuřecího/krůtího masa atd.) , a když ne, jsou tu dvě možnosti - buď oběd u mamky, nebo pozdější oběd doma. Za skoušku nic nedám, ne? Kdyby něco, odhlásit obědy si můžu kdykoli. No zítra odjíždíme k babičce, tak to vidím na 4 dny spinningu, pokud mi bude dobře. Zítra nejspíš přidám ještě nějaký ten receptík, jinak se nejspíš ozvu až v neděli, ale mohla bych i dřív. Myslím si, že to nějak zvládnu. Mějte se krásně a všem dosavadním marodům brzké uzdravení;*

XOXO Vaše Blondýna ♥


Tu je na ukázku nějaké další oblíbené papání:)) Taky tak zbožňujete Cottage sýr? Já na něm naprosto ulítávám!
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Anife Anife | Web | 26. září 2012 v 19:51 | Reagovat

To papání vypadá úžasně a jídelníček máš pěkný :) Přeju ti brzké uzdravení :)

2 dona-gisele dona-gisele | Web | 26. září 2012 v 20:52 | Reagovat

Čau zlato, krásně jíš :), líbí se mi to. Školní jídelnu taky navštěvuju a vždycky se mi podaří vybrat něco dietnějšího, většinou je zzarazím nad polévání brambor omastkem, nechci omáčky a podobně..A taky to jde, tobě to půjde taky :)
těšim na další recept, moc. Jseš moc šikovná :) chtěla bych se zeptat na tvojí váhu, jaká tedka je? a jak seš se sebou spokojená, jak sama sebe vnímáš_?

3 dona-gisele dona-gisele | Web | 26. září 2012 v 21:09 | Reagovat

to je veliknáská pravda, je to tak. Vážíš pořád strašně maličko, neměla bys spíš přibírat? Ale je vidět, že jsi rozumná a víš, co chceš. Tó se mi opravdz moc líbí

4 dona-gisele dona-gisele | Web | 26. září 2012 v 21:27 | Reagovat

jasně že můžeš :)..noo, s váhou jsem spokojená, ale věřím, že kdyby mě doktorka nezastavila,že tedka mam klidně 45 a hubnu dál. takže možná dobře, že mě zastavila. ale víš jak bych byla šŤastná, kdybych při týhle váe měla ms? byla bych ten nejšťastnější člověk pod sluncem, vážně. Jinak ráno jsem s postavou spokojená, večer mam trochu větší bříško, což se mi nelíbí..asi chápeš, alee pořád se nějak držím a říkám si, že zdraví je důležitý

5 Floss Floss | Web | 26. září 2012 v 21:43 | Reagovat

všechny jídelníčky máš dokonalý, že to snad ani není možný! :D akorát mi přijdou celkem hubnoucí, než udržovací, ale tak nevím...:)
mám cottage moc ráda, ale ještě jsem nezkoušela ten zeleninový, zatím jen tu klasiku - normálně bílý a pažitkový, jaký je ten zeleninový? :)

6 recacha recacha | Web | 27. září 2012 v 9:09 | Reagovat

Máš ty jídelníčky moc pěkné, prostě dokonalé :-) asi vyzkouším ty tvoje tvarohové muffiny, protože vypadají moc dobře :-)

7 Ellie Ellie | Web | 27. září 2012 v 9:24 | Reagovat

vedeš si fakt skvěle:) uzdrav se, nachcípanost je teď fakt všude:D

8 Sporty M. Sporty M. | Web | 27. září 2012 v 10:48 | Reagovat

děkuju, v rámci možností je to dobré :) jídelníčky máš krásné a pohyb jakbysmet :) hlavně se brzy uzdrav :)

9 Misha Misha | Web | 8. října 2012 v 17:00 | Reagovat

Jj, cottage sýr - mňam. :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama