23.9.2012

23. září 2012 v 18:06 | Blondýna.
22.9.2012
7:00SN: balení uzeného šmakouna, 80g celozrnného chleba, zelenina
10:30SV: ProFigur - müsli tyčinka v jogurtové polevě - 25g, 100g bílého jogurtu, borůvky, 3 tvarohové muffinys ovocem(jeden má pouze 80KJ! - nebojte, recept už mám pro vás připravený, takže určitě přidám:))
13:00OB: celozrnná žemlovka s tvarohem a banány
17:00VE: medové krevety, 1/2 celozrnné kaiserky, zelenina
pití: 2x coffee♥, voda, 2x detoxikační čaj
pohyb: 10 min. běhu - absolutně líný den. Venku bylo škareďe, takže jsem se válela po dlouhé době v posteli a učila se. Co se dá dělat, no.

23.9.2012
7:30SN: 4x skořicový muffin s jablky, 5x tvarohový muffin s ovocem, bílý jogurt s borůvkami (vím, že se může zdát, že je toho hodně, ale dohromady to dělá krásných 1562KJ - stačí si jen umět vybrat:))
10:00SV: 40g slunečnicového chleba, 50g bylinkového tofu, zelenina
12:30OB: celozrnná žemlovka s tvarohem a banány (pekla jsem ji pouze pro sebe, takže ještě zbylo:))
15:30SV: 40g slunečnicového chleba, 50g bylinkového tofu, zelenina
17:40VE: 2x zapečený celozrnný toast se 2pl. výběrové šunky, zelenina
pití: 2x coffee♥, voda
pohyb: 20min. skákání přes švihadlo, 30min. posilování břišních + hýžďových svalů + doplním

Ahoj berušky,
tak a další víkend máme (snad) úspěšně za sebou. Jak jste se měly? Můj víkend, hlavně tedy sobota přinesl kulinární zážitky, spoustu báječných vůní i nových receptů, o které ani vy nepřijdete, no bohužel tedy i lenosti. Ale co, jednou za čas je potřeba si užít takové to nic nedělání, lenoší ve vyhřáté posteli s kávou, notebookem a k nížkou v ruce (bohužel z biologie, angličtiny a zeměpisu). Venku bylo celý den pochmurno a foukalo, takže to nakonec bylo docela fajn. + Opuchlý prst od vosy a spáleniny od pečení. To jsem ale šikovná!:D
Dnes (v neděli) jsem si po dlouhé době zdřímla - vstávala jsem až v 7 hodin, což je na mne docela pozdě, jelikož obyčejně jsem vzhůru už od šesti. Nachystala jsem si snídani v podobě slaďoučkých a přece jen nízkokalorických muffinů, popíjela ranní kávu a vychutnávala hřejivé paprsky sluníčka, které mi svítily do očí. Jak málo stačí k radosti:) Mamce a jejímu příteli jsem udělala toasty, ale muffinům také neodolali, haha. Poté jsem spojila příjemné s užotečným, kdy jsem střídala učení a cvičení. Chvíli to a chvíli zase ono. Alespoň nějaké to odreágování.



No a tady na ukázku v levo nahoře má snídaně a něco málo z nákupu ze zdravé výživy:) Už se těším, až vyzkouším tu jáhlovou kaši, na obrázku vypadá k lahodně. No nic zlatíčka, teď mě čeká koupačka s gumovou kachničkou ve vaně a potom ještě učení a cvíčo:D Mějte se famfárově;*

XOXO Vaše Blondýna♥
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Anife Anife | Web | 23. září 2012 v 18:09 | Reagovat

Všechny ty jídla vypadají báječně a jídelníček máš taky pěkný :) A zajímal by mě recept na ty muffiny, takové množství a tak málo energie, zázrak? :D

2 Ellie Ellie | Web | 23. září 2012 v 18:28 | Reagovat

skvělé jídelníčky:) vstávat v 7 a říkat tomu pozdě?! wau!:D já teda sem nastavená vstávat okolo 8:30 a říkám si, jak je to brzo..:D

3 Claudee. Claudee. | Web | 24. září 2012 v 15:17 | Reagovat

VÝBORNÉ jídelníčky !

4 Sporty M. Sporty M. | Web | 24. září 2012 v 16:36 | Reagovat

já přesně také tak, vlastně se mi objevuje jenom tam :D jídelníčky máš krásné, těším se na receptík, už teď mám chuť :)

5 Anife Anife | Web | 24. září 2012 v 17:24 | Reagovat

Ten tvarožník si rozhodně udělej, mám ho v receptech a mě osobně moc chutná, i když doma nesklidil zas až takový úspěch. Ale oni nemají pro to zdravé jídlo pochopení, oni jsou spíš na ty šlehačkové řezy :D A ten Hip Hop Abs jsem stáhla na ulozto, kdyz si to tam zadas tak hned to prvni, je to zazipovane ale mas v tom vsechno+ten plan co kdy cvicit :)

6 eat-swim-sleep eat-swim-sleep | Web | 24. září 2012 v 17:51 | Reagovat

Shmaky :)) <3

7 Eli Eli | 24. září 2012 v 20:51 | Reagovat

Můžu se zeptat, ty jíš šmakouna syrovýho? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama