14.9.2012

14. září 2012 v 17:31 | Terezka. |  From the Diary.♥
UDRŽOVACÍ JÍDELNÍČKY:

12.9.2012 - 5.den s Insanity
6:30SN: 1 a 1/2pl. slunečnicového chleba, rybí pomazánka, zelenina
9:30SV: nízkotučný jogurt - malina, jablko
13:30OB: Lolos na bylinkách s bramborem, míchaný salát
16:00SV: Big Corny - brusinková
18:00VE: 1pl. slunečnicového chleba, 4pl. výběrové šunky, zelenina
pití: voda, 1x coffee♥
pohyb: 90min. tělocviku, 40min. Insanity: Pure Cardio, 60min. chůze

13.9.2012 - 6.den s Insanity
6:30SN: Expes - ovesná kaše s čokoládou, jablko
9:30SV: celozrnný rohlík se sýrovou pomazánkou, zelenina
12:30OB: ledvinky na cibulce s dušenou rýží, okurkový salát
15:00SV: nízkotučný jogurt - malina, borůvky
18:00VE: zeleninový salát s balkánským sýrem, 2pl. šunky, kousek celozrnné bagety(na oslavě narozenin)
pití: voda, 2x coffee♥
pohyb: 40min. Insanity: Plyometric Cardio Cyrcuit, 60min. chůze

14.9.2012 - jedodenní pauza od Insanity (má tam být, tak tam je)
6:30SN: 1pl. slunečnicového chleba, zeleninový salát s balkánským sýrem
9:30SV: Fat Free Strawberry Yogurt with Wholegrain Cereals, 100g jablka
12:15OB: kuskusový salát, celozrnný rohlík
15:00SV: Big Corny - banánová
17:30VE: 1/2pl. slunečnicového chleba, Cottage sýr, zelenina
pití: voda, 2x coffee♥
pohyb: přespolní běh, 60min. chůze, 30min. podle Tiffany Rothe

Ahoj berušky, omlouvám se, že jsem teď zase krapet neaktivní a na slíbený článek nedošlo, ale nebyl čas. Ve škole je toho snad čím dál tím víc, takže samé učení. Jinak co nového? V podstatě nic. Akorád jsem ve čtvrtek byla blahopřát taťkovi k narozeninám (Na oslavě byla kupa jídla, takže jsem si z obložených talířů zobla šunky, vzala si kousek bagetky a nabrala si zeleninový salát - takže spokojenost. Ještě že tam nebyly pouze chlebíčky a mísy sladkého, ale taťka mě zná, haha.) a úspěšně jsem ukončila 6. den s Insanity. Mimochodem to cvičení miluju čím dál tím víc! Je báječné, rozhodně doporučuji! Na víkend toho moc v plánu nemám. Snad jen vypracovat nějaké kloudné články na blog, které tu posléze hodím, cvičit, no a učit se. Věřím, že spousta z vás má daleko pestřejší program, co?:))

XOXO Vaše Blondýna♥

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Mell Mell | Web | 14. září 2012 v 19:12 | Reagovat

krásné jídelníčky! :) pestřejší program? to asi né :D já se budu léčit, pak trošku opíjet a nakonec učit :D

2 _Miss*Perfection_ _Miss*Perfection_ | Web | 14. září 2012 v 19:58 | Reagovat

Ty jidelnicky jsou tvoje vlastni ? :)

3 Anife Anife | Web | 14. září 2012 v 20:49 | Reagovat

Moc pěkný jídelníček a obdivuju tě že ses na oslavě tak držela :) Já s Insanity stále tak trochu bojuju, ale doufám že se to zlepší.

4 eat-swim-sleep eat-swim-sleep | Web | 14. září 2012 v 21:39 | Reagovat

Super že se držíš s insaninty " jen tka dla)

5 Floss Floss | Web | 14. září 2012 v 22:26 | Reagovat

no, o moc pestřejší program teda taky nemám, i když zítra jedem na vinobraní s rodinou :D :D tvůj blog sleduju už nějakou dobu a vždycky koukám, jaký máš úžasný jídelníčky, vážně paráda, akorát... musím se zeptat, jestli při tomhle ani trochu nehubneš? když ještě cvičíš to Insanity, to přece musí jít kila dolů, ne? ;)

6 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 15. září 2012 v 20:57 | Reagovat

Máš moc pěkný jídelníčky, ten losos na oběd musel bejt určitě boží, miluju lososa.
líbí se mi, že si dopřáváš něco sladšího jako je Corny Big :) jinak jíš krásně, vyváženě, zdravě. Možná bys mohla jíst i trochu víc, když máš Insanity
seš holka šikovná, to je vidět :) jen tak dál

7 Marathon Miss Marathon Miss | Web | 16. září 2012 v 18:50 | Reagovat

Nechcela by si spriateliť? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama