Prázdniny v pohybu

7. srpna 2012 v 9:10 | Blondýna. |  Pohyb
Přemýšlíš, jak spojit příjemné s užitečným? Jak nachtat bronz na sluníčku a přitom vypadat v plavkách hezky?
Má rada? Zkus se prostě u vody hýbat!

JAKO VODNÍ ŽÍNKA: Jen tak se trošku proběhnout, nadýchat se čerstvého vzduchu a vychutnat si tu volnost, přece nikomu nikdy neuškodí. Takový lehký jogging bude mít na svědomí spoustu spálených kalorií. Když budeš běhat častěti, třeba 10min. denně, jako takovou malou rozcvičku na zahřátí, vytrénuješ si svou kondičku. Bonus navíc? Krásné tělo a dobrá nálada díky vyplavení spoustě endorfinů!:) Vzoreček na výpočet, kolik toho spálíš: 0,73KJ x tvá váha x uběhnuté minuty (Běh - střední tempo)
JDE SE NA BEACH: Beach volejbal je u spousty lidí boduje a je velmi oblíbenou aktivitou. Já jsem ale asi vyjímkou, když mě to moc nebere. Ono mi to ani totiž moc nejde.:D Ale vy můžete ukázat svou šikovnost, nachytat bronz a spálit spousty kalorií. Vzoreček: 0,52KJ x tvá váha x odehrané minuty
PLÁŽOVÁ PROMENÁDA: I chůzí se přece spaluje!:) Vzoreček: 0,22KJ x tvá váha x nachozené minuty (Chůze - rychlejší tempo)
LÉTAJÍCÍ TALÍŘ: Frisbee je prostě nestarnoucí. Já ho hraju ráda. Nasměju se a zaběhám si. Vzoreček: 0,53KJ x tvá váha x počet odehraných minut
HOP A SKOK: Skákání přes švihadlo je dobrá volba na to, jak na fyzičku. Teda pokud se ti nebude zamotávat neustále do noh, to by si toho moc nenaskákala. Kdyžtak to zkus bez něho.:) Vzoreček: 0,70KJ x tvá váha x počet naskákaných minut
BADMINTON: Jeden z pohybů, na který nedám dopustit. Vzoreček: 0,35KJ x tvá váha x počet odehraných minut
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Efča Efča | Web | 7. srpna 2012 v 9:15 | Reagovat

zajímavé:) škoda, jen že mám od doktorky zakázané hrát volejbal:X

2 Karolína :) Karolína :) | Web | 7. srpna 2012 v 9:35 | Reagovat

Terezko!!..jsi zdravá? Jsi živá?..Já vím, že mě ukamenuješ, že jsem hnusná a že mi zakážeš psát třeba komenty..ale hlavně že jsi doma..!!..já se o Tebe strašně bála..přišla jsem se na Tebe i na Janičku podívat..ale neviděla jsm Tě tam...možná jsi byla v pokoji?...Terezko, prosím Tě..doufám, že už nebudeš hubnout  a budeš žít..jsi krásná holčina a anorexie Ti za to nestojí..to už doufám víš! :)..prosím Tě, jak jsi teďka na tom? už máš alepsoň 50kg? Nebo kolik?..hlavně prosím Tě zdravě a dostatečně jez a užívej života, jasný? :)..prosím moc, ozvi se mi..jo byla jsem hnusná, ale mám o tebe hrozný strach víš?..ozvi se..

3 Karolína :) Karolína :) | Web | 7. srpna 2012 v 9:51 | Reagovat

Uf..jsem tak ráda že jsi doma :)..jéj, to máš ještě maličko..doufám, že se budeš snažit a ještě přibereš :)..-taky jsi byla na jIpce? :(..i s tou sondou v nose a tou hadičkou v tom srdci? To je mi líto, Terezko..doufám, že už se budeš jen a jen lepšit! :)..Jestli Ti to nebude vadit, přidám si Tě od SB :)..

4 find-your-happiness find-your-happiness | Web | 7. srpna 2012 v 10:15 | Reagovat

nikdy bych nemohla být jen o zelenině a držet diety, na to jsem nikdy nebyla... Jillian je skvělá, ale jen něco mě baví, protože nesnáším, když musím cvičit týden furt to samé :) Jinak většinou první levely zvládám, pak už sem zpocená až na kost :D Nechtěla by si spřátelit? Doufám, že začneš zdravě žít :)

5 nii-k nii-k | Web | 7. srpna 2012 v 10:41 | Reagovat

ty vzorečky na výpočet spálených kalorií jsou supr! ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama