Banánovo-proteinový koláč

27. srpna 2012 v 15:15 | Blondýna. |  Sladké recepty
Včera večer jsem přemýšlela nad tím, co ukuchtit, aby to bylo lehké, zdravé a chutné zároveň. No nakonec jsem vymyslela tento Proteinový koláč banány, který je velice jednoduchý a myslím si, že se mi i povedl. Proto přidávám fotku s receptem, takže kdo chce nějak zdravě mlsat a hřešit (v tomto případě však není kde, protože kalorická hodnota je opravdu zanedbatelná), vřele doporučuji:))


Budeme potřebovat:
250g nízkotučného tvarohu
1 vejce
2 bílky
40g proteinového prášku
vanilková (může být i jiná) esence
1 lžička prášku do pečiva
1/2 lžičky jedlé sody
20g skořicového cukru
200g banánů
(popř sladidlo či stévii na doslazení, ale myslím si, že není třeba)

Smícháme tvaroh, vejce, bílky a vanilkovou esenci v míse. V jiné míse smícháme 40g proteinového prášku (jakékoliv příchuti) s jedlou sodou a práškem do pečiva. Troubu předehřejeme na 180 stupňů. Sypkou směs nasypeme do mísy s tvarohem a vejci, promícháme a vlijeme do formy. Ozdobíme ovocem a posypeme skořicovým cukrem. Pečeme 40 minut na 180 stupňů.
Dobrou chuť!

Nutriční hodnoty na jednu porci: 95kcal/400KJ (celkem 8 porcí)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Niki* Niki* | Web | 27. srpna 2012 v 19:14 | Reagovat

Ahoooj Terezko, nebyla :-* ale já se vrátím :)) moc se mi nedaří :( zase jsem vše nabrala a na Jillian se vyprdla, vůbec mě to nebavilo, jak to bylo neustále dokola. Ale kamarádka mi poslala odkaz www.rutina.cz a podle něho se teď hodlám řídit :) dneškem počínaje...a jak se daří tobě?

2 effy effy | Web | 27. srpna 2012 v 19:41 | Reagovat

vypadá to moc dobře!:) Za takový recepty jsem vždycky ráda.
Někdy snad zkusím:)

3 Kathryn Kathryn | Web | 27. srpna 2012 v 19:59 | Reagovat

Wow, vypadá to nádherně :) určitě zkusím :)

4 dona-gisele dona-gisele | Web | 27. srpna 2012 v 20:05 | Reagovat

jé, pěknej dess. Promin, dlouho jsem tu nebyla, omlouvám se.
jinak pěkný recept a máš pěkný plány, koukala jsem :) Snad ti všechny vyjdou :)..kolik tedka vůbec vážíš/měříš??

5 Ashley Ashley | Web | 27. srpna 2012 v 20:12 | Reagovat

Mňam, vypadá to dobře :) A ráda spřátelím :)

6 Sofie Sofie | Web | 27. srpna 2012 v 21:22 | Reagovat

super recept!! určitě vyzkouším :)

7 Sofie Sofie | Web | 27. srpna 2012 v 21:23 | Reagovat

dá se nějak nahradit ten proteinový prášek? a kde si ho kupuješ? díky za odpověď :)

8 Sofie Sofie | Web | 27. srpna 2012 v 21:29 | Reagovat

super, syrovátku mám doma. tak děkuju moc! jasně, moc ráda spřátelím. máš krásnej blog :) jdu si tě přidat.

9 Mila Mila | Web | 27. srpna 2012 v 21:55 | Reagovat

Spřátelím! Moc ráda :)

10 Lussy Lussy | Web | 27. srpna 2012 v 21:57 | Reagovat

Ahoj, jojo, klidně :-) :)*

11 Karolína :) Karolína :) | E-mail | Web | 28. srpna 2012 v 9:50 | Reagovat

Wow!!! :))..tak tohle orzhodně zkusím-jen bych musela koupit protein! :D ale ne, je to fakt úžasné!!!!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama