ZMĚNA ADRESY BLOGU

1. ledna 2013 v 19:24 | Blondýna. |  From the Diary.♥
Nadpis vypovídá za vše - kdo má zájem o adresu novou, ať napíše:)
 

1.1.2013

1. ledna 2013 v 9:01 | Blondýna. |  From the Diary.♥
Přeji krásný první den v novém roce 2013 slečny moje!:)
Rozhodla jsem se také ohlédnout se zpět a připomenout si úspěchy i pády v minulém roce, který byl opravdu zlomový. Prožila jsem toho spousty a bohužel i z velké části toho negativního.. No nevěsím však hlavu a do letošního roku nastupuji plná odhodlání a tužeb po lepším životě. Věřím, že s pozitivním myšlením a velkým usílím toho dakážu/dokážeme hodně. Samozdřejmě lehké to rozhodně nebude, ale co v životě je vlastně lehké a zadarmo, že ano? Vžyť zadarmo ani kuře nehrabe!:D Pro trochu toho štěstí musíme prostě vždycky asi něco malého obětovat, ať už jsou to peníze, čas, pohodlnost a nebo životní styl. Oběť se však rozhodně nemůže rovnat tomu, co následuje potom a tím je ta vydřená a zasloužená odměna v podobě úspěchu. Co vy, daly jste si nějaká předsevzetí? Já si dala cíl asi jediný, a to "být šťastná", což myslím si mluví za vše:) Nyní vím co se za tímto slovem skrývá a už nejsem tak bláhová, abych si myslela že budu šťastnější s třiceti kily potažená akorád kůží, s nevzhledným zjevem a zavřená někde na psychiatrii. To mi tedy přijde velice, ale velice směšné. Ale samozdřejmě že štěstí nemůžu hledat ani zavřená a izolovaná doma. Jo, do školy je toho až nad hlavu, vlastně mám také program na celý den, do kterého samozdřejmě zahrnuji spoustu dalších věcí. Cožpak se ale nenajde alespoň jedna hodinka volného času týdně na přátele? Na tom se bude muset prostě zapracovat. Jinak dneska mám v plánu se konečně (!) podívat na tu Matiku (I když má to vůbec cenu a smysl, na nový rok? Nechce se mi po celý zbytek roku sedět nad Matikou - ještě si to musím v klidu promyslet:D) a zacvičit si. Takové jsou plány na dnešek + samozdřejmě že se neobejdou bez toho lenošení, co by to bylo za prázniny, že jo? Mějte se moc fajn, užívejte Nového roku, do kterého vám opět přeji jen to nejlepší! Pěkný zbytek dne lásky!♥


8:00 -> meruňková Activia Zdravé ráno s oříškovým müsli + banán a 1 celozrnný perníček v karobové polevě



10:30 -> celozrnný dřevorubecký chléb(40g) s pažitkovým Žervé(2KL) a zeleninou + jablko


13:00 -> čočkovo-hrachová kaše(100g čočky, 50g hrachu) s vajíčkem

Ani já jsem si na Nový rok neodpustila tradiční čočku. Jen si nejsem jistá, jestli mi místo pěnez nepřinese spíše větry, haha.:D

15:30 -> brusinkovo-malinová müsli tyčinka Swissy + jogurt Activia - sladká bílá

18:00 -> celozrnný dřevorubecký chléb(80g) s krůtí šunkou(6pl.) a zeleninou


31.12.2012

31. prosince 2012 v 8:32 | Blondýna. |  From the Diary.♥
Ahoj holky, jak jistě víte, Vánoce jsou za námi, takže je načase to všechno završit Silvestrem a společně tak oslavit začátek snad úspěšného, nového roku 2013 (kdo že to mluvil o konci světa?). No, oslavit.. V mém případě by bylo neideálnější zůstat doma a slavení nijak nehrotit. Pokud vydržím do půlnoci tak vydržím, pokud ne, tak co. Nový rok mě stejně nemine, no ne?:) Maminka chce jet opět za kupou známích, se kterými jsme slavili Vánoce. Ale upřímně? Nikam se mi nechce!:D Nemám náladu lelkovat až do čtyř do rána, natož se zůčastnit nějaké akce. Letos mne to vůbec neláká. Snad ji přesvědčím i vyvrátím mínění, že sama na Silvestra se opuštěná cítit nebudu a že takhle to bude prostě fajn. No kdyby ne, tak si s sebou alespoň vezmu drahého Edwarda a budu se unášet jeho nereálnou dokonalostí, heh. Zatím však naštěstí boduji já, takže to vypadá že zůstanu doma a pan J. dorazí k nám. Jak dnešek (konkrétně dnešní večer) strávíte Vy? Co se týká včerejška tak jsem si ho docela podle plánu užila - mákla jsem si ve cvičení a mrkla jsem se kupodivu i na to učení!:D Sice ne na matiku, které jsem uvolnila místo na seznamu aktivit dneska, ale na Češtinu a Biologii, takže alespoň něco "z krku". Jinak dnes jsou v plánu běžné každodenní činnosti, které myslím si netřeba vypisovat. No a pro ty z Vás, které se mne ptaly, jestli bych nemohla zveřejnit nějaké cvičení na bříško tak jako příklad uvádím následující cviky, které jsou myslím si účinné a zpevnit bříško Vám zaručeně pomohou (samozdřejmě existuje spousta dalších osvědčených cviků, že ano). Břišní svaly nejsou pouze naší estetickou záležitostí, nýbrž umožňují přenos energie v těle a tím zlepšují celkovou výkonnost. Svalstvo břicha napomáhá stabilizaci páteře i pánve. No a co si budeme povídat - zima je, pravda, v plném proudu a na teplejší sluneční paprsky si budeme muset ještě chvíli počkat, z pohledu tréninku a dosažených cvičebních výsledků je ovšem nejvyšší čas dát se do práce. Snad následující ukázka cviků, které do posilování ráda zařazuji já, bude alespoň malou inspirací a přínosem zároveň. Jo a abych nezapoměla lásky na to nejduležitější: Do nového roku Vám přeji to, co už je snad ohrané avšak velmi podstatné - tedy hlavně to zdraví, štěstí, lásku, spokojenost a spoustu dalších úspěšně dosažených cílů! Prostě ať je ten příští rok 2013 celkově lepší a ať stojí za to!♥:)
PS: Ozvu se až příští rok. :D

1. ZKRACOVAČKY - zatěžované svaly: přímý sval břišní (dolní část) -> ZAČÁTEK: lehněte si na zda na žíněnku, nohy pokrčte v kolenou, chodidla spočívají celou dobu na podlaze. Ruce dejte za hlavu nebo je natáhněte podél těla. PROVEDENÍ: silou břišních svalů zvedejte horní část zad a ramena ze země. V horní fázi chvíli setrvejte a pak se pomalu vracejte zpět. Cvik opakujte.

2. OBRÁCENÉ ZKRACOVAČKY - zatěžované svaly: přímý sval břišní (dolní část) -> ZAČÁTEK: lehněte si na záda na žíněnku, paže podél těla, dlaně směřují k zemi. Pokrčte nohy v kolenou a zvedněte nohy tak, aby byla lýtka rovnoběžně se zemí. PROVEDENÍ: zvedněte boky a táhněte kolena k hrudníku. Pak se pomalu vracejte do výchozí polohy a cvik opakujte. Dbejte, aby byl pohyb povedený pomalu a kontrolovaně.

3. ZDVIHY NOHOU - zattěžované svaly: přímý sval břišní, vnitřní a vnější šikmé břišní svaly, příčný sval břišní -> ZAČÁTEK: lehněte si na záda na žíněnku, nohy držte u sebe, paže podél těla. Zatněte břišní svaly a zvedněte ramena, hlavu a nohy nahoru. PROVEDENÍ: zvedněte pravou nohu do pravého úhlu. Potom ji pomalu pokládejte a zvedejte levou nohu. Takto pokračujte v celé sérii, odcvičte stejný počet opakování na obě nohy. Aby bylo cvičení náročnější, nepokládejte v průběhu série nohy na podlahu.

4. VZPORY - zatěžované svaly: příčný sval břišní -> ZAČÁTEK: lehněte si na zem na břicho, chodidla držte u sebe. Zvedněte se na předloktích, lokty jsou přímo pod rameny. PROVEDENÍ: zvedněte nohy z podlahy a balancujte na předloktích a špičkách. Zpevněte břišní svaly a v této poloze setrvejte 30 sekund. Postupně tuto dobu prodlužujte až na jednu minutu.

5. VZPORY NA BOKU - zetěžované svaly: vnější a vnitřní šikmé břišní svaly, příčný sval břišní -> ZAČÁTEK: lehněte si na zem na bok, trup podložte pokrčenou paží tak, aby byl loket přímo pod ramenem. Dlaň směřuje k zemi, nohy jsou natažené. PROVEDENÍ: zvedněte boky z podlahy, tělo by nyní mělo tvořit jednu linii. Pomalu se pokládejte dolů, aniž by se boky dotky podlahy. Poté cvik opakujte. Jakmile dokončíte sérii, přesuňte se na druhý bok. Chcete si dát do těla? V horní fázi pohybu vždy 30 sekund vytrvejte.

Cviky provádějte vždy po třech sériích s 12-15 opakovaním.


8:15 -> ovesná kaše(50g) s banánem, nízkotučným tvarohem(100g), medem(1KL) a slunečnicovými semínky(1KL)

Ha! Tak už vím na co jsem zapoměla - tentokrát to máte bez skořice, no:/:D

10:30 -> Racio Free style - rajče a bazalka, 3pl. kuřecí šunky + rajče


13:20 -> rybí filé se zeleninovou krustou, rýží Natural(60g) a zeleninou


16:00 -> 1/2 vanilkové Chalvy(Už jsem vám říkala, jak miluju ten krámek Zdravé výživy?:D)

18:15 -> dřevorubecký celozrnný chléb(80g) s Cottage sýrem(200g) a zeleninou

 


30.12.2012

30. prosince 2012 v 8:11 | Blondýna. |  From the Diary.♥
Přeji příjemný nedělní den mé drahé rozmilé - vy mne vždycky umíte tak pěkně potěšit, to je od vás milé:) Včera i dnes se mi vstávalo blaze, jelikož při probuzení jsem mohla pozorovat východ slunce, které doprovázely hřejivě narůžovělé červánky. Může snad být takhle z rána něco hezčího? Se sluníčkem přišla navíc i slastná úleva a oddech, že včerejší úklid mám úspěšně za sebou, takže dnes se už mohu věnovat pouze těm příjemnějším věcem, jako je sestava na posilování břišáčků, která je zároveň velice účinná a zabere mi pouhých třicet minut a hodinka Zumby doplněná o má další oblíbená cvičení. Možná že by nebylo na škodu se jít některé následující dny i projít, jelikož mám pocit, že venku to všechno krásně taje. Upřímně? Bahno ráda nemám, ale budu velice ráda, když chodníky opět začne lemovat zelená barva rostoucí trávy a po sněhu už nezbudou ani památky. Zase najednu stranu by to byla docela škoda v tom ohledu, že jsem si letošní zimu zimních sportů a radovánek moc neužila. Jenže to všechno má také svůj důvod a ale, neboť mi počasí zrovna moc nepřálo. Buď byla strašná zima a fučák, nebo námraza a čvachtající břečky. Přesně jak psala Anife - i mne to letní počasí děsně schází. Už aby bylo léto! Jinak ani dnes to vlastně taková idilka přeci jen nebude, neboť bych měla navštívit stránky učebnic a nezapomenout na několik listů "zdobené" příklady do Matiky. Učitelka se projevila štědře zrovna jako letošní Ježíšek. Fakt nám toho nasázela až běda a to se slovy, že abychom se prý o Vánocích moc nenudili. To nás mládež má chytnou infarkt dřív než ji, nebo jak si to představuje?!:/:D Život prostě není fér a tohle je jen další důkaz na seznam stížností (né že bych si něco takového snad vedla:D). Jediné, čím bych nejspíš mohla dnešek završit je napsání různých předsevzetí do nového roku. Háček je snad jedině v tom, kdo to všechno bude nakonec dodržovat, haha. No pro tuto neděli by to podle mne mohlo být vše, co jsem vám chtěla sdělit a napsat za téměř nepodstatné věci, ale něco jsem přeci jen naťukat na klávesnici musela, aby obrázek pod texten nebyl tak osamocen, no né?:) Mějte se hezky a krásný zbytek (ne)všedního dne!♥


8:00 -> Rýžový dezert(opět ze zásob Zdravé výživy:)) s ovesnými otrubami(2KL)+ miska ananasu


10:30 -> celozrnný sendvič s kuřecí šunkou(3pl.) a zeleninou + mandarinka


13:00 -> brambory ve slupce s tvarohem, uzeným lososem a zeleninou


15:30 -> Wellness oats cake s příchutí banánu(další dobrůtka ze Zdravé výživy:))

18:00 -> fitness bagetka s pažitkovým Žervé(4KL) a vajíčkem, červená paprika


Holky na mne jdou asi mdloby! Já kráva jsem si nejspíš promazáním fotek zlikvidovala nějaké předchozí články! Nafackujte mi! Pořádně!:D ;( To se může stát jenom mně, fakt že jo!:/ Bééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééé.

29.12.2012

29. prosince 2012 v 8:46 | Blondýna.
Milé princezny, tak se zase hlásím z neznáma - máte mne tu zpátky s fůrou dalších (ne)smyslných keců!:) Nevím jestli je toho spousty na vypisovaní, ale rozhodně se mám s Vámi o co podělit. Začněme tedy pondělkem, neboli Štědrým dnem. Ne nadarmo se říká že je štědrý, protože opravdu byl. Štědrý nejen na dárky, ale také co se lásky a pohody týče + samozdřejmě i jídla, jak jinak:D Ale já nebyla ten kdo se přecpával, talže jsem pondělek "přeplula" (bohužel ne tak šťastně jako naši tři kapři - sešla se velká rodina no -> kapr už po pár dnech taky lezl všem ušima, nosem a řekla bych že dalšíma dírama snad taky:D) spokojená a bez střevních potíží. Rada francouzek se vyplatila a já jí s radostí začala praktikovat. Takže odpoledne jsem byla u tatínka a večer jsme se s dalšími členy rodiny a příbuznými pana "J." (mamčiného přítele) sešli u velkého slavnostně prostřeného stolu, po kterém následovalo překvapení od Ježíška pod vééélký vánočním stromečkem. Opravdu byl tak velký, že jsem měla pocit, že snad pokáceli nějaký menší strom někde v lese:D V krbu plápolal oheň, rozdávaly se dárečky a zobalo cukroví (já se musím přiznat k tomu, že zatím jsem neměla tu čest a bohužel ani chuť - no fákt, nekecám, jinak bych si už vzala;D jakékoli cukroví ochutnat, ale nějak významně toho nelituji). Nastala ta chvíle, o které jsem snila.♥ Kdo ví, jestli jsem to však trochu nezakřikla, protože i když byl následující den velice příjemný, neubránila jsem se slzám, které se těžko vysvětlují a u kterých ani já sama nevím, jestli vůbec měly nějaký původ. Možná..možná měly. Možná že jsem pod stromeček nedostala náplast na bolavé srdce, kterou jsem si tolik přála, ale jinak musím říct, že Ježíšek byl velice štědrý. Má cenu to všechno vypisovat?:D No ve středu jsem s naší příbuznou z Lucemburska udělala k obědu slavnostní a velice tipickou kachnu se zelím a knedlíkem/bramorovými šulánky (nebo co to bylo). Ve čtvrtek se slavily narozeniny mé (dnes už jedenáctileté) sestřenky, takže jsem se podílela na přípravách obědu na přání, a to na Raccletu. De facto něco jako "uvař si sám". Pro vysvětlení pro ty z vás, které nemají ponětí o co go, tak se jedná vlastně o tohole: na stůl se dá speciální rozžhavený gril a všude kolem je na talířcích spousta zeleniny, různé druhý masa, sýru a uzenin. Na talíř si nandáte bramory uvařené v osolené vodě a ve slupce a ostatní už je jen na vás a vaší fantaziim ve které se jak jistě víte meze nekladou. Takže si na gril "házíte" podle gusta, hlídáte si to, obracíte a následně už jen vychutnáváte. A abych nezapoměla na to nejduležitější - k talířkům dostanete ještě takové speciální lopatky, do kterých si pokládáte sýr k tomu určený, což je právě ten Racclet, který se vám na grilu (lopatičce) rozpustí a s ním si polejete ty brambory. Jelikož já sýry moc v lásce nemám, tak jsem si ho nedávala, ale mohu vám říci, že výborné to bylo i bez něho. Nevěděla jsem, že schwarcvaldská šunka může být na grilu tak dobrá! o_O Ten den jsem se ještě stavila ráno ve městě a v obchůdky milované Zdravé výživy, z které jsem odcházela jak jinak než s plnou taškou (myslím že mě tam musí mít hodně rádi:D). Včera jsme se s maminkou a rodinným "babincem" akorád stavily v nákupním středisku, strávily čas mezi kupou lidí a oblečením, následně si zašli po dlouhé době na tolik zbožňované Sushi (alespoň já), zašli na návštěvu do Mangala a jeho Fresh baru a spokojené s plnými kufry od auta odjížděly domů. Dnešek zase tolik příjemný nebude, jelikož mne čeká tolik naléhavý úklid a luxovanání - samozdřemě, že se tomu nevyhnu ani o prázninách!:D Zacvičím si, budu relaxovat.. Zkrátka si ještě vychutnám tu nastávající pohodu zimních svátků, které sebou přinášejí krom stresu i určité to kouzlo. Mějte se moc fajn, užívejte pohody, uždibování cukroví a přátelských vztahů (kéž by je lidé neměli spojené pouze se svátkama). Zítra se Vám zase ozvu. Pá!♥



8:00 -> ovocný kelímek z Mangala(bílý jogurt, oříškové müsli, med, rozinky, maliny) + miska ananasu



11:00 -> celozrnný sendvič s kuřecí šunkou(3pl.) a zeleninou


13:00 -> kuskus se zeleninou a kousky grilovaného kuřecího masa


15:30 -> brusinka v kokosu - tyčinka ze Zdravé výživy(něco jako kokosový suk)

18:15 -> fitness bagetka s Cottage sýrem(150g) a zeleninou


23.12.2012

23. prosince 2012 v 8:46 | Blondýna. |  From the Diary.♥
Ahoj holky, tak a je to tady - poslední předvánoční den. Poslední adventní neděle. Chvíle míru, lásky a rodinné pohody. Takový je pravý vánoční čas. O tom ty Vánoce přesně jsou. Nedělám si iluze, protože věřím, že letošní Štědrý den a i ty další svátky budou stát doopravdy za to. Říká se, že pozitivní myšlení má na nás velký vliv, no ne?:) Jinak co se jídla týče, tak myslím si není na škodu více praktikovat "fancouzkou metodu". Mimochodem se už děsně těším na vánočku, která při jejím pečení povoní celý dům tou kouzelnou vůní a na úterý, kdy ji konečně budu moci ochutnat. Od maminky je prostě nejlepší a naprosto dokonalá, že ani ta největší dietářka nemá šanci odolat. No fakt!:) Takže zítra na první obědo-večeři k tatínkovi, na večeři k mamince, další dny pohádky, rodinná pohoda, zimní sporty, nákupní středisko a véélký zásah na moji peněženku, "tajtrdlíkování" po návštěvách a tak. Na učení se vrhnu asi až ten další týden, nebudu si přece znepříjemňovat svátky:D Také bych si možná mohla sepsat nějaká ta předsevzetí do nového roku, tak uvidím, co vymyslím. Vám bych moje milé rozmilé chtěla popřát ty nejkrásnější Vánoce plné lásky, rodinné pohody a hlavně bez stresu, jestli semtam krapet zhřešíte a ochutnáte nějaký kousek toho roztomile se tvářícího a zároveň provokujícího a neodolatelného cukroví na svátečně prostřeném vánočním stole. Neřešte to a dopřejte si, vždyť je to jen jednou za rok a navíc i zimní období nabízí tolik možností jak se vyblbnout a dané hříchy spálit. Mějte se krásně a ještě jednou pěkné Vánoce!♥
PS: Nejspíš se ozvu až před Silvestrem a kdyby ne, tak na nový rok určitě!:)



8:20 -> grapefuit s Cottage sýrem(200g), okurkou, skořicí, slunečnicovými semínky(1KL) a medem(1KL) + celozrnný ořechový rohlíček



12:00 -> mrkvová polévka (Polévky bylo o trochu více jak na fotce:))

Naprosto lahodná polévka - v mém případě se jednalo tedy spíše o pyré, ale byla to fakt mňamka!♥:D Příprava není nikterak složitá -> mrkev (hódně - já dala asi tak 3/4 kila?) a 2 větší brambory si pokrájíme, dáme do hrnce, zalijeme masovým či zeleninovým vývarem a vaříme do změknutí. Následně rozmixujeme tyčovým mixérem (kdo chce, může přidat pro zjemnění smetanu). Před podáváním dozdobíme lžičkou bílého jogurtu (nebo kopečkem zakysané smetany) a posypeme slunečnicovými/dýňovými semínky. Dobrou chuť!:)

17:00 -> fitness bagetka s Žervé(2KL) a zeleninovým tvarohem(1PL), zelenina


Jako bonus přidávám dva odkazy na videa, podle kterých si ráda zacvičím. Když je rozkliknete, najdete i další tipy, jako je například Pilates, Jóga, Cardio, Aerobic či posilování s Cindy Wirthmas, Stephanie Viktorino a dalšími účinkujicími v Exercise TV. Je to dobré jak na zahnání nudy tak pro vaši kondičku. Když nebudete mít o prázdinách co dělat a budete přemýšlet, čím zaplnit následující volný čas, určitě se na videa mrkněte a rozhýbejte prdelky!:D Mě to moc baví:)



22.12.2012

22. prosince 2012 v 8:45 | Blondýna. |  From the Diary.♥
Milé berušky, je mi smutno. Teda mám se fajn, je před Vánoci, pohodička, volno a to všechno co k tomu patří, ale je mi smutno z toho, že spousta věcí není jinak. Je mi smutno a blaze zároveň. Předevčírem když jsem lezla z vany, stála jsem obličejem přímo před zrcadlem a koukala se do těch velkých, modrozelených očí s dlouhými řasami - oči jsou částí těla, za kterou jsem docela ráda. Líbí se mi mé oči. Líbili by se stále i jemu? Usmála jsem se. Myslím že líbili. Vzpoměla jsem si, jak se do nich koukal. Neuhýbala jsem však pohledem a do toho odrazu předemnou se ještě stále usmívala. Objevily se slzy ale pořád jsem měla úsměv na tváři. Je konec. Odpoutání se. Je konec. Nový začátek. Slzy. Úsměv. Byly to pěkné časy. Třeba někdy. Zase. Poodstoupila jsem od zrcadla. Tohle by se mu ale asi nelíbilo.. Hodím na sebe župan a jdu zasednout k notebooku. Pročítám blogy a hrozím se. Mám vztek. Fotky inspirací které už nejsou inspirace. Tohle se té slečně líbí? To je hnus! Nejradši bych teď byla u ní, pořádně bych jí nafackovala a v slzách bych jí vylíčila co ta nemoc udělala se mnou. Co všechno vám to vezme. Jen Vaše hloupost a nevážení si jak sebe sama tak všech ostatních. Tohle mne opravdu, opravdu naštvalo. Vím jak je anorexie mocná, ale když umíráte, prosíte v slzách co by jste zase daly za to vypadat jako předtím a co všehno by jste daly za normální život. Za to aby jste vůbec mohly žít! Už se neřídíte heslem "radši budu mrtvá než tlustá" ale v tu chvíli by jste byly radši tou šťastnou, usměvavou a přátelskou holkou s pár kily navíc než takovou troskou, ke které jste se sami dobrovolně dopracovaly. No nic holky, řekla bych že bylo dost těch zláštních, krapet lítostných a možná i nechápavých předchozích řádků, takže se opět vraťme k dnešku a tomu pozitivnímu, co nám předvánoční atmosféra nabízí a co v sobě skrývá. Skrývá v sobě i úklid? Nejspíš ano, protože na ten se dneska také vrhnu. Teda vlastně spíš ostatní členové rodiny, jelikož já mám poměrně uklizeno, takže bych se mohla v podstatě jenom válet, jenže já jsem tak hodná, že jim asi i pomůžu:D Dále je v plánu to co vždy, což podle mne není třeba vypisovat - úklid, cvíčo, odpočinek, kuchtění oběda a balení dárečků (Ano, sehnala jsem nakonec všepotřebné! Hohou!) Potom mne také napadlo přidat do článku něco o mém oblíbeném Fastfoodu pod názvem "Mlasná kočka". Po fastfoodech nechodím a ani je nikterak nevyhladávám, ale tento mne zaujal svou "zdravou pohostinností" a rychlou alternativou chutného oběda/večeře či čehokoli jiného co by mnělo v danou hodinu následovat, pokud nejste k zastižení doma a běháte s nákupními taškami po obchodech. A co že v tomto "rychlém okénku" vlastně nabízejí? To se dočtete o pár řádků níže, jen co vám popřeji krásný zbytek dne bez nervů a stesu které k Vánocům bohužel také v poslední době patří. Užívejte soboty!♥:)


"Mlsná kočka" - aneb konečně zdravý Fastfood?
Co od tohoto fastfoodu můžete čekat? Tak v první řadě tu krom pití prodávají panini a crepes . Já zatím vyzkoušela poze panini, ale crepes určitě také jednou ochutnám, až se zase vydám na dlouhé obchůzky po obchodech:) Jinak co je to panini už určitě dobře víte. Jde o byčejný italský název pro sendvič. Avšak sendvič svůdně jednoduchý, teplý, křupavý, chuťově výrazný. Tradičně jej lze nalézt v kavárnách a barech od Janova po Neapol, od Benátek k Turínu, jeho popularita však již dávno překročila hranice Itálie a šíří se celou Evropou a odtud do zámoří. Klíčem k dobrému panino jsou kvalitní ingredience a naprosto čerstvé pečivo. Základem bývá například ciabatta, focaccia nebo bageta, podélně rozkrojená a naplněná zeleninou, sýrem nebo masem podle momentální chuti. A co je to crepes? Jedná se o je druh velmi tenké palačinky, obvykle vyrobený z pšeničné mouky. Název pokrmu je francouzského původu a je odvozený z latinského crispa, což znamená "stočený". Crepes pochází z oblasti Bretaně na severozápadě Francie, avšak v současnosti jsou rozšířené po celé Francii a považovány za francouzské národní jídlo. Populární jsou rovněž v severní a jižní Americe. V Bretani jsou tradičně podávány s jablečným moštem. Crepes se podávají s různými druhy náplně, a to jak "na sladko" (nutella, javorový sirup, našlehaný krém, ovoce, zavařeniny, atd.), tak"na slano" (sýr, šunka, špenát, vejce, houby, ratatouille, atd.). Panini zde nabízejí buď Šunkové (šunka zapečená v křupavé bagetě s nasládlým Ementálem, provoněné speciální směsí koření a dochucené zvolenou zeleninou s dresingem), Slaninové (anglická slanina, Ementál, směs koření, zvolená zelenina - jedná se myslím si o kukuřici, olivy, žampiony nebo ananas a dresing), Olomoucké (šunka, Olomoucké tvarůžky, směs koření, zelenina, dresing), Vegetariánské (směs nivy a camemberu, zelenina, dresing), Tuňákové (dvě tuňákové směsi, Ementál - můžete si ale říct, že to chcete bez něj, zelenina, dresing), Čokoládové (čokoládový krém s vysokým procentem kakaa zapečený v křupavé bagetě s blanšírovanými mandlemi, provoněné speciální směsí koření a dochucené kokosem se skořicovým cukrem), Pikantní (anglická slanina, pikantní salám, pálivá omáčka, Ementál, směs koření, zelenina, dresing), Krabí (krabí tyčinky, Ementál, směs koření, dresing, zelenina) a nebo Kuřecí specál (kousky kuřecího masa, Ementál, směs koření, zelenina, dresing. Co se týká toho crepes tak tu nabízejí Čokoládové (vaječná palačinka, čokoláda, banán, kakao, kokos), Šunkové (vaječná palačinka, rajčatová salza, šunka, ementál, olivy), Slaninové (vaječná palačinka, rajčatová salza, slanina, uzený eidam, žampiony) a Pikantní (vaječná palačinka, rajčatová salza, paprikový salám, pikantní směs, ementál, žampiony. Tak co, nalákala jsem Vás na zdravější alternativu stravování se v rychlém občerstvení?:)



8:30 -> grapefuit s Cottage sýrem(200g), okurkou, skořicí, slunečnicovými semínky(2KL) a medem(1KL) + celozrnný ořechový rohlíček



12:00 -> Čínská kukuřičná polévka s kuřecím masem, 1/2 celozrnného rohlíku


17:00 -> fitness bagetka s tuňákovo-tvarhovou pomazánkou, zelenina


21.12.2012

21. prosince 2012 v 8:00 | Blondýna.
Konec světa? Holky kdeže! A pokud by teda měl přijít, tak se to musím dozvědět včas, abych stihla uskutečnit ty své stupidní nápady, které jsem vám tu zveřejnila myslím si před třemi dny:D No na to že má ale přijít ten slibovaný konec (výbuch, žár či mimozemšťani?) si dnešek zatím docela v klidu a míru užívám. Né že by bylo zrovna podle mích představ trávit páteček doma a nemocná, ale užívám si teplíčko v pojetí čajíčku, kávičky, chlupatých ponožek a tlusté peřiny je prostě senzační.♥ Samozdřejmě nechybí ani noťásek, vy a spousta dalších pro mne podstatných věcí. A jaký je program na tento "poslední den"? Nikterak vyjímečný a ani nikterak zajímavý, ale i tak si ho snad užiju. Dopoledne se musím (ano, zas a opět - asi tu řádí nějakcí skřítci nebo co) vrhnout do úklidu, možná začnu i žehlit. Potom půjdeme s maminkou na nákupy (jak jídla tak i dalších serepatiček), pokusím se zavolat ta'ťkovi a ukecat ho ještě o ten bramborový salát (marný to pokus:D). Ráda bych si také zacvičila, pokud to bude v mích silách a relaxovala u svíčky nad knížkou či skoukla nějaký pěkný romantický film. Jaké jsou vaše plány pro dnešní den? A jaké jsou vaše plány na předvánoční víkend a poslední andventní neděli? Pokusím se vám ještě se ozvat - jak před Vánoci tak před novým rokem. Nevidím ale důvod proč bych neměla. Takže se mějte hezky, užijte si páteček a zítra zase naviděnou!:)


7:20 -> fitness bagetka s Žervé(2KL), medem(2KL) a banánem + mandarinka, sušené švestky(5ks) a hrst madlí


12:30 -> ochutnání hříbkové polévky(nakonec jsem ji nechala mamce:D) + pečené kuřecí stehno(bez kůžičky) s bramborovou kaší - školní oběd


17:20 -> fitness bagetka s tvarohovo-tuňákovou pomazánkou(2PL) a zeleninou


20.1.2012

20. prosince 2012 v 7:55 | Blondýna. |  From the Diary.♥
Milé princezny, život není zrovna fér a dnešek mi to jenom potvrdil - zrovna když máme jít se školou do kina musím zůstat doma pod peřinou s horečkama a jako s bonusem navíc bolestí v krku. No paráda!:/ Jako né že by mi nějak vadilo že zůstávám doma, ale zrovna když se nemáme učit a máme volno? Co jsem komu udělala?:(:D Dneska moc věcí v plánu nemám, teda až na to že si budu muset ještě pro něco skočit do obchodu, mrknu na Prima Play, budu číst bedlivě mezi řádky rozečtené knížky, trochu poklidím, možná se pustít do žehlení a také bych sich chtěla (pokud to bude v mích silách) zacvičit, protože včera jsem to fakt nezvládala:/ Byla jsem ráda že ležím zachumlaná v posteli s lehkou zimnicí, teplotou a bolestí hlavy, takže asi tak. Uvidíme, jak mi dneska bude. Holky jelikož má být zítra ten udajný konec svě (haha), přemýšlely jste nad tím, co by jste udělaly jinak, kdyby jste měly tu možnost? Já si těch věcí vybavím spousta, ale jednu zásadní bych teda rozhodně vymazala. I když zase se říká, že všechno zlé je k něčemu dobré. Byla anorexie dobrá? Neřekla bych. Nebudu si hrát na totálně fit a vyléčenou, ale už mám veliký kus za absolutním vyléčením za sebou (taky velký kus před sebou), co jsem tehdy Anu pořádně nakopala do prdele. Mím problémem teď není jídlo (Bez něj bych už nedala ani ránu! Nemohla bych být jako "zdechlina" a apatická vůči všemu jenom proto, že nemám dostatek energie), spíše ztracené staré já (a váha no:/). Říkám si ale, že jednou to bude zase všechno úplně v pohodě a já budu zase ta "správná holka" - jak říkává táta. Mimochodem jsem s tatínkem včera řešila štědrovečerní večeři. Pokoušela jsem se ho alespoň přesvědčit, že kdyby udělal trochu salátu bez majonézy, ale pouze s bílým jogurten, že na chuti to de facto nic nezmění, že se mamkou bramborový salát také tak děláme. Též jsem se ptala, jestli by nechtěl kousek kapra upravit i jinak, než ho pouze usmažit. No můžete hádat - neprošlo ani jedno:D Táta říká že tradice jsou tradice a že to má spojené s děctvím, což se na jednu stranu dá vlastně docela pochopit. Takže teda fajn. Lžíce tradičního bramborového salátu s majonézou a kousek kapříka mě opravdu nezabije - napadlo mě jen, že štědrověčerní večeře (oběd) by mohla být i v jiném duchu. Večeře u maminky už ale bude zdravější a když si připomenu že francouzsky se také v ničem neomezují, jen to jejich kouzlo stravování spočívá v požitku a né z hromady jídla, nemusím vůbec propadat stresu. Vlastně se na ten den už docela těším. Hlavně na to, že budou všichni pohromadě.♥ Co vy, "urvete se na Štědrý den z řetězu" a ochutnáte alespoň něco málo z tradic, nebo si zůstane u svého dietaření?:)


7:15 -> celozrnný ořechový rohlíček (Miluji!♥) + jahodová Activia Zdravé ráno s müsli a grapefuitem



12:40 -> zeleninový salát s kouskem celozrnné bagety + hrst mandlí a 10g hořké čokolády


14:30 -> jablko

17:00 -> čočková polévka s mrkví


19.12.2012

19. prosince 2012 v 6:47 | Blondýna. |  From the Diary.♥
Holky tak se nám ten čas krásně krátí. Normálně mě napadlo, že kdyby měl být teda ten konec světa, mohla bych udělat něco naprosto nesmysleného a uhozeného. Například si zalést do postele s nafukovacimi rukávky, hledět upřeně z okna a čekat na padající meteority či být pojištěná právě těma rukávkama kdyby přišla velká voda. Mohla bych na sobě také mít velké sluneční brýle, při ruce opalovací krém a pod kombinézou bych byla oblečené do plavek - to v případě velkého žáru Slunce a nebo kdyby měla znovu přijít doba ledová. Jako bonus bych si s sebou do postýlky vzala ty zásoby z mikuláše a narozenin. Myslím že by nebylo na škodu spráskat i to vánoční cukroví, když s tím bylo tolik práce. To by tomu bylo, aby to všechno vzala velká voda/žár/mimozemšťani či cokoli jiného! Výčitek by výceméně nebylo třeba, protože by to za chvíli stejně bylo všechno jedno, tak co. Proč nemít upatlanou pusu od čokolády, nafouklé břicho, být vystrojená jako idiot se spokojeným výrazem ve tváři? No protože se žádný konec světa nekoná, takže asi proto:D Každopádně není vyloučeno, že se jednou zblázním třeba z tý školy, takže nahonec možná tohle všechno přeci jen jednou absolvuji, haha:D Že jste těch několik málo předchozích řádků nepochopily a nedávalo vám to smysl? Nevadí, jedeme dál:D Dnes mám v plánu to co obvykle, o čemž si myslím, že netřeba vypisovat. Akorád jdu ještě navíc na zkoušku (možná si to ještě ale rozmyslím a nakonec nepůjdu nikam) a potom nejspíš s tatínkem vybírat ještě nějaký ten dárek. Uvidím podle toho, jak to všechno budu stíhat. Také bych si měla odpoledne zajít nakoupit.. No nic berušky, pro dnešek těch keců už asi bylo dostatek, takže přeji příjemný (bohužel ale počasím krapet zkažený) den. Ozvu se zase zítra, pá!♥


6:30 -> celozrnný suk s rozinkami + jablko plněné bílým jogurtem a skořicí + čtvereček karamelové Milky


9:30 -> mandarinka

13:45 -> pórková polévka + kuřecí plátek BAKÓNY (na smetaně a paprice) s halušky - školní oběd



17:30 -> 3/4 celozrnné bagety s Mozzarelou Light a zeleninou


Kam dál